AdvertisementS
AdvertisementS

ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
AdvertisementS
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

لـ صحة طفلك.. 10 عادات اتبعيها فورًا لحماية الطفل من السمنة

الإثنين 13/يناير/2020 - 02:31 ص
حماية طفلك من السمنة
حماية طفلك من السمنة
Advertisements
نهى هجرس
السمنة عند الأطفال تعد إحدى المشكلات التي لا تتوقف مخاطرها على الجانب الصحي فقط ، ولكن هناك أضرار نفسية أخرى تصيب الطفل لا تقل أهمية.

ووفقًا لموقع "parents" نقدم إليكم أبرز النصائح التى تساعدك على حماية طفلك من السمنة.

1- يجب إرضاع الطفل رضاعة طبيعية حتي يصبح عمره 6 أشهر والإلتزام بعدم إعطاؤه أي أطعمة صلبة في هذه الفترة.
2- الالتزام بتناول وجبة الافطار بشكل يومي وعدم تناول الطعام في وقت متأخر أو قبل ميعاد النوم بما لا يقل عن 3 ساعات.
3- الحد من تناول الوجبات الجاهزة والسريعة والتعود علي تناول الوجبات المنزلية مع باقي أفراد الأسرة.
4- الحد من تناول المشروبات الغازية والحلويات.
5- تناول منتجات الألبان قليلة الدسم بدلًا من كاملة الدسم.
6- تناول أغذية غنية بالألياف لتنظيم وتحسين عملية الهضم.
7- تناول الكثير من الخضروات والفاكهة.
8- الحد من استخدام الكمبيوتر والجلوس أمام التليفزيون بحد أقصى ساعتين في اليوم.
9- ممارسة الرياضة بشكل يومي أو اللعب لمدة ساعة على الأقل كل يوم، ويجب أن يمثل الوالدين قدوة حسنة في هذا الشأن.
10- توعية الأسرة والعائلة بكيفية التعامل مع الطفل المصاب بالسمنة والبدانة وعدم التركيز بشكل كبير علي عادات الطفل في الطعام حيث أنها قد تؤدي إلي نتائج عكسية.
11- التشديد على الوالدين بعدم إستخدام الطعام كوسيلة ثواب أو عقاب أو لتعديل سلوك الطفل
Advertisements
AdvertisementS