AdvertisementS
AdvertisementS

ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
AdvertisementS
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

لو مش بتحب اللبن.. قائمة بأطعمة غنية بالكالسيوم لا تستغني عنها

الثلاثاء 14/يناير/2020 - 11:47 ص
أطعمة غنية بالكالسيوم
أطعمة غنية بالكالسيوم
Advertisements
ريهام قدري
تعاني الكثير من الامهات مع الاطفال وعدم قدرتهم في تقديم الحليب لأبنائها غير أن هناك بعض الكبار لن يفضلوا شرب الحليب، ولذلك قدم الدكتور باهر السعيد علي برنامج الكبسولة بقناة صدي البلد قائمة بالأطعمة تعرف على المأكولات الغنية بالكالسيوم غير الحليب. 


1-البرتقال : غير أنه غني بفيتامين c إلا أنه غني بالكالسيوم ويمكن تناوله غير اللبن لأنه يعطيك 7 % من احتياج الجسم للكالسيوم
2- البروكلي هو أحد الأطعمة والتي تعد من الخضروات المهمة ولكنها غنية بالكالسيوم
3- البيض والسمك نسبة الكالسيوم عالية وخصوصا السردين 
4- اللوز :هو أحد الأطعمة الغنية بالكالسيوم
5- التين المجفف يعطي الجسم كالسيوم عالي جدا 
6- الخضروات الورقية مثال للسبانخ والكرنب ويمد الجسم بالكالسيوم والفيتامينات
Advertisements
AdvertisementS