EN 
التهابات المفاصل واحدة من الأمراض المزعجة التي تصيب الأشخاص، ولاسيما السيدات وكبار السن، كما أنها تتسبب في عجز الحركة، ويمكن أن يصاب بها الأشخاص بسبب تناول بعض الأطعمة.
قدم موقع "powerofpositivity"، أطعمة تسبب التهابات المفاصل يجب أن تتوقف عن تناولها في أسرع وقت.
- الآيس كريم
الآيس كريم يحتوي على الدهون المشبعة والسكريات المضافة، وهو من أكثر المواد التي تسبب الالتهابات. الدهون المشبعة هي واحدة من أكثر العناصر التي تسبب التهاب المفاصل .
اقرأ أيضًا:
- الأطعمة المقلية
يجب على الابتعاد عن الأطعمة المقلية، هذه النصيحة هي أن الأطعمة المقلية غالبًا ما تكون مقلية في زيوت غنية بأحماض أوميغا 6 الدهنية ، مما يزعج توازن أوميغا 6 وأحماض أوميغا 3 الدهنية في الجسم. هذه الإضافة إلى نظامك الغذائي يمكن أن تسبب المزيد من الالتهابات وتزيد من أعراض التهاب المفاصل.
- الأرز الأبيض
الكربوهيدرات المكررة مثل الأرز الأبيض يمكن أن تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم ، والتي يمكن أن تزيد من علامات الالتهابات في الجسم. يفتقر الأرز الأبيض إلى العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك ليعمل بشكل صحيح. بدلًا من ذلك ، يجب عليك اختيار الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشعير الكامل الحبوب والكسكس من القمح الكامل والفراخ والحنطة السوداء والجاودار والشوفان الكامل والبرغل والكينوا.
