فيروس كورونا المستجد والتوتر

فيروس كورونا المستجد (كوفيد - 19) ربما يسبب التوتر والمخاوف والعديد من المتاعب النفسية.

الفئات المعرضة للمتاعب النفسية من  فيروس كورونا المستجد هم كبار السن، والذين يعانون من أمراض مزمنة، والذين يعانون من قلة المناعة، والأشخاص الذين يقدمون خدمات طبية مثل الأطباء وأطقم الرعاية الصحية الآخرين، والمدخنون والمدمنون.


لوحظ زيادة معدلات العدوى بفيروس الكورونا المستجد فى الرجال والمسنين، خاصة المدخنين فى الصين.

تتغير الأرقام على مدار الساعة في الواقع منذ 8 ديسمبر 2019، وحتى كتابة المقال أصبح إجمالي الإصابات عالميًا بفيروس الكورونا المستجد حوالى 276865 إصابة، وإجمالي الوفيات 11422، وحالات الشفاء  91952، وغزا 185 دولة. 

 
التوتر من أى فيروس جديد وغامض ربما يجلب القلق لدى البالغين والأطفال، والإجهاد، والإرهاق، ومشاعر الاكتئاب أو القلق، والحزن على فراق من توفى من الأقارب أو الأصدقاء، وتغيرات في أنماط النوم أو الأكل غير الصحية، وصعوبة النوم أو التركيز، و تفاقم المشاكل الصحية المزمنة الأخرى، والتفكير  فى الموت، والعزلة الاجتماعية نتيجة الحجر الصحى أو العزل لفترة أسبوعين، تشمل القائمة أيضًا آلام الجسم غير المبررة، والشعور بالذنب لعدم القدرة على أداء العمل أو واجبات الأسرة خلال الحجر الصحي.


التوتر فى عالم الأطفال ربما يسبب طائفة من المشاكل العاطفية، ونوبات بكاء أو تهيجا مفرطا لدى الأطفال الصغار، والعودة إلى السلوكيات التي تم التخلص منها مثل التبول اللاإرادي فى الأطفال، والتهيج وسلوكيات العناد لدى المراهقين، وأداء مدرسي ضعيف أو إهمال المذاكرة، وصعوبة الانتباه والتركيز، والصداع. 


هناك حلول مقترحة للتغلب على التوتر مثل الدعم النفسى لنشر التفاؤل والأمل فى الشفاء، والقراءة المنتظمة التى تقلل التوتر العصبى و الجسدي.




الاستماع إلى الموسيقى يقلل من العنف والتوتر والقلق، الموسيقى تزيد من إفراز الدوبامين فى المخ، وهو موصل عصبى من كيمياء السعادة، يرتبط بمعانى تحسن المزاج، والتحفيز، والحب، والإبداع، والعقلانية، والإدراك، والتفكير المنطقى، والانتباه، والتعلم، والذاكرة وتدفق واسترجاع المعلومات المختزنة فى المخ، وتحكم المخ في جميع أنواع الحركات الجسدية، الدوبامين هي المادة الكيميائية التي تعزز مشاعر المتعة، فإنه يجعلنا نتطلع إلى الاستمتاع بالحياة والأنشطة المختلفة، قلة الدوبامين ترتبط بقلة الانتباه وزيادة الحركة وقلة القدرة على حل المشاكل.
الغناء ينشر السعادة والفرح، ظهر الإيطاليون الذين فرض عليهم الالتزام بالحجر الصحّي للحدّ من انتشار الفيروس، وهم يغنون ويعزفون من شرفات المنازل لتشجيع بعضهم البعض، وبعضهم راح يعزف النشيد الوطني مع التصفيق والتلويح بالأعلام لمساندة المصابين والمعزولين في منازلهم، الرقص رفع الروح المعنوية للمرضى والأطقم الطبية فى الصين.
الفضفضة تقلل من التوتر، يفضل التحدث مع المحجورين أو المعزولين بالهاتف أو وسائل التواصل الإلكترونية الجديدة، لابد من نشر المعلومات الصحيحة، والحد من التعرض للتغطية الإخبارية المتشائمة لأحداث فيروس كورونا المستجد.