EN 
في ظل تفشي فيروس كورونا، يحتاج الجميع الي تقوية الجهاز المناعي كي يستطيع التصدي لأي ميكروب أو فيروس خاصة في ظل تزايد عدد الحالات المصابة بكورونا مؤخرا .
كل ما نحتاجه خلال فترة الحجر المنزلي تناول أطعمة تقوي المناعة كي يصمد الجسم أمام أي أي في، لذا نصح موقع healthline بمجموعة من الأطعمة الصحية التي يجب أن تتوفر في وجبة الإفطار حيث تزيد مناعة الجسم و تعالج فقر الدم ومنها :
١- البيض
٢- الحليب
٣- زبدة الفول السوداني
٤-الشوفان
٥_ بذور الكتان
٦ - الفراولة
٧- الموز
٨- البطيخ
٩- الكيوي
١٠- المكسرات.
