AdvertisementS
AdvertisementS

ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
AdvertisementS
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

أضرار شرب القهوة قبل النوم

الأربعاء 08/أبريل/2020 - 02:31 ص
اضرار القهوة قبل
اضرار القهوة قبل النوم
Advertisements
رشا عوني
 اعتاد الجميع على فنجان القهوة سواء في الصباح او خلال  اليوم ، كما ان البعض يفضلون تناول فنجان القهوة مرة أخرى في المساء ، ورغم فوائد القهوة الصحية للجسم إلا ان الإفراط في تناولها قد يشكل خطورة على صحة الانسان كما ان تناولها في بعض الأوقات المعينة قد يصبح عادة غير صحية .
اقرأ ايضا 
نصح موقع healthline بعدم تناول القهوة على الريق و كذلك عدم تناول القهوة مساء قبل النوم حيث تصبح أي مفيدة و تضر الجسم اكثر مما تفيده.
 
بحسب موقع healthline اليك اضرار تناول القهوة قبل النوم .. 

1- تسبب الارق ، فتناول القهوة في المساء أو الليل يسبب الأرق ويؤثر على جودة النوم، لذا يفضل تناولها خلال النصف الأول من النهار.

2- الكافيين الموجود في القهوة عامل مساعد في إدرار البول وهو أمر صعب أثناء فترة النوم لذا يفضل عدم تناول القهوة قبل النوم.

3- فنجان القهوة ليلًا يجعلك تستيقظ عدة مرات خلال نومك، لذا يفضل عدم تناولها في المساء واستبدالها بمشروب د افىء مثل الينسون او النعناع .

4- يؤثر تناول القهوة ليلا على عملية الهضم، خاصة مع اقتراب ساعة النوم يجب تقليل الوجبة التي تتناولها والاكتفاء بفواكه أو زبادي حتى لا تتعب معدتك أثناء النوم، ولذلك ينصح أيضًا بتجنب القهوة قبل النوم. 
Advertisements
AdvertisementS