الجوع بعد منتصف الليل.. الوقت الأمثل لحرق الطعام بدون زيادة في الوزن.. فيديو

يشعر البعض بالجوع بعد منتصف الليل، وهو ما يجعلنا نتناول اطعمة غير صحية، ما يتسبب لنا في زيادة الوزن والإصابة بمشاكل اخرى التي تتبع السمنة كأمراض القلب، والسكري.

وقالت الدكتورة ولاء ابو الحجاج استشارى التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، ان تناول الطعام في أوقات متأخرة ليلا يسبب في زيادة الوزن، لذا يجب ملاحظة الوقت الأمثل لحرق الطعام داخل أجسامنا دون التسبب في زيادة الوزن.

إقرأ ايضا :
دراسة: السمنة مؤشر خطر للإصابة بفيروس كورونا
موعد انتهاء كورونا من مصر.. و7 أبراج أكثر عرضة للإصابة.. فيديو

وتابعت ولاء ابو الحجاج في ندوة لها على موقع صدى البلد الإخباري، ان الوقت الأمثل لحرق الدهون في منتصف الليل يكون بعد الفجر وحتى الساعة 8 صباحا، وأن تناول الأطعمة في هذا الوقت من الزمن لا يتسبب في زيادة الوزن الشديدة.

وأضافت ولاء ابو الحجاج، أن هذا الأمر ينطبق على مرضى الضغط والكوليسترول والغدة الدرقية والسكر، وأنهم يقومون بتناول أدويتهم في هذا الوقت، وان معدل الحرق يكون في أعلى درجاته.

واكدت ابو الحجاج، أن بعد الفجر وحتى الساعة الثامنة مساء هو الوقت الأمثل لتناول الأطعمة التي تحتاج إلى كثير من الحرق، وتحمل الكثير من السعرات الحرارية، أما من الساعة 12 صباحا ومنتصف الليل وحتى الفجر فإن معدل الحرق يكون ضعيف للغاية، لذا فإن تناول الطعام بأى أشكاله قد يتسبب بزيادة كبيرة في الوزن.

وأوضحت ولاء ابو الحجاج، أن إذا شعرنا بالجوع بعد منتصف الليل علينا بتناول الأطعمة التي لا تحتوي على سعرات حرارية عالية، وذلك لتجنب اكتساب الوزن، وذلك لأن الجسم في هذا الوقت يقوم بتخزين الطعام لحين استعادة معدل الحرق.

وإليكم الفيديو كامل من هنا..