نصيحة رمضانية .. تجنب تناول الإفطار أثناء مشاهدة التلفاز

تحصل بعض المشاكل الصحية في رمضان نتيجة عدم الوعي الصحي والغذائي لذلك يجب الانتباه إلى الطعام وتناول الخضروات بشكل يومي وسنقدم لكم نصائح غذائية خلال شهر رمضان.

ونصحت دكتور سهام سوقية، استشاري التغذية العلاجية، بتجنب مشاهدة التلفاز أثناء تتناول وجبة الافطار فالانشغال بالتلفاز أثناء تناول الطعام سيجعلك تأكل كميات أكثر وهذا يعرضك للتخمة و البدانة .

وحذرت من الجلوس لفترات طويلة خلال شهر رمضان لانه يؤدي إلى السمنة المفرطة وزيادة الوزن والخمول والكسل المستمر لذلك يجب التحرك بعد تناول الطعام.

وتابعت خلال منشور لها على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، أن كثيرًا من الناس ينتهي الأمر بهم إلى زيادة الوزن، ولكي تتجنب هذه المشكلة يجب ممارسة الرياضة وتجنب السكريات والمقليات لأنها تلعب دورًا كبيرًا في زيادة الوزن والخمول .