EN 
تنظم كلية التمريض بجامعة حلوان حملة توعوية صحية خلال شهر رمضان المبارك تقدم فيها النصائح الطبية للصائمين تحت رعاية الدكتور ماجد نجم رئيس الجامعة والدكتورة صفاء صلاح عميد الكلية.
أوضحت عميدة الكلية، أنه يتم القيام بحملة توعوية تقدم من خلالها نصائح توعوية تخدم صحة الفرد والمجتمع خلال شهر رمضان المبارك.
وأضافت أن نصيحة اليوم عن الصيام وضغط الدم المرتفع، تقدمها الدكتورة أماني سعد الأستاذ المساعد بقسم تمريض صحة المجتمع.
اقرأ أيضا:
العوامل التي يجب أن يراعيها مريض ضغط الدم المرتفع:
1- الصيام لا يؤثر سلبًا على ضغط الدم.
2- استشارة الطبيب المعالج لتحديد قدرتك على الصيام وإجراء تعديل في جرعات ومواعيد الدواء لتلائم السحور والإفطار.
3- ينصح بأخذ أدوية الضغط بعد التراويح مباشرة حتى يكون جسمك قد استرجع كمية كافية من السوائل.
4- عند نسيانك لحبة الضغط وتذكرتها في نفس اليوم فتناولها أما إذا تذكرتها في اليوم التالي فلا تضاعف الجرعة.
5- الإكثار من تناول السوائل والعصائر الطبيعية الغير محلاة في فترة الإفطار.
6- تناول الأطعمة المفيدة لمرضى الضغط ومنها الكركديه، التوت، الشوفان، الثوم، البنجر الأحمر، الكرفس، زيت الزيتون، تناول السمك المشوي مرتين أسبوعيًا، منتجات الحليب قليلة الدسم.
7- اجعل الخضراوات والفاكهة جزءًا أساسيًا من الوجبات الرمضانية.
8- الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالصوديوم، مثل: المكسرات المملحة والمخللات.
9- ضرورة تنظيم مواعيد النوم.
10- الانتباه لعلامات الإنذار، مثل: الشعور بالدوخة أو الصداع وضرورة مراجعة الطبيب فور حدوثها.
11- قياس ضغط الدم بشكل دوري خلال اليوم.
12- ممارسة الرياضة.
13- يعتبر شهر رمضان فرصة ذهبية للإقلاع عن التدخين.
