EN 
قالت الدكتورة ولاء أبو الحجاج، استشاري التغذية العلاجية، نائب رئيس الجمعية المصرية للسمنة وأمراضها، إن الكثير من الأشخاص يرغبون فى ممارسة التمارين والأنشطة الرياضية خلال شهر رمضان من اجل التخسيس.
وأضافت فى برنامج هيلثى على موقع صدى البلد، أنه يمكن ممارسة الرياضة فى أى وقت على مدار اليوم ولكن الأهم أن تكون الحركات الرياضية صحية و سليمة حتى تستفيدى من هذه التمارين.
أشارت ولاء أبو الحجاج إلى أن يمكنك ممارسة بعض الحركات و التمارين الرياضية السهلة و البسيطة خلال مشاهدة التلفزيون، كما نصحت بممارسة رياضة المشى أو ركوب الدراجات أن يكون قبل الإفطار بساعة ونصف.
تابعت: صلاة التراويح رياضة روحانية تعمل على تحسين النفس و المزاج و مفيدة للجسم، كما نصحت بتناول مشروبات الطاقة الصحية المكونة من كل لتر ماء و فيتامين سي سواء برتقال أو ليمون مع إضافة ذرة ملح ، أو مشروب الليمون باللبن مع ملعقة صغيرة من عسل النحل أو الليمون بالنعناع.
إليكم الفيديو ..
