AdvertisementS
AdvertisementS

ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
AdvertisementS
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

نظام ريجيم سريع لإنقاص الوزن وحرق الدهون

الأربعاء 24/يونيو/2020 - 06:06 ص
رجيم
رجيم
Advertisements
لمياء الياسين

هل تبحثين عن نظام تخسيس سريع  لحرق الدهون بعيدًا عن نظم الرجيم القاسية والتى تقوم على حرمانك من الأطعمة الغنية بالألياف؛ إليك نظام رجيم ولمدة أسبوع يقدّمها موقع "بولد سكاي" الهندي ويمكن أخذ راحة يوم، وإعادته مرة أخرى؛ لمزيد من إنقاص الوزن .


الإفطار: 
كوب من عصير البرتقال الفريش بدون سكر + قطعة جبن قريش +  1توست سن  

بين الإفطار والغداء

ثمرة برتقال

الغداء اختارى من الآتي: 

سمكة مشوية + 3 ملاعق أرز +طبق سلاطة خضراء
أو
طبق شوربة خضار +  ربع فرخة مشوية + 3 ملاعق أرز

أو
علبة تونة + طبق سلطة خضراء


بين الغداء والعشاء :

كوب من الجنزبيل بالليمون

العشاء:

قطعة جبن بيضا + 1 توست سن 

بعد العشاء ..

كوب من القرفة والجنزبيل والليمون
Advertisements
AdvertisementS