AdvertisementS
AdvertisementS

ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
AdvertisementS
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

تعانى من النحافة؟ تعرف على فوائد الفواكه المجففة لزيادة الوزن

السبت 27/يونيو/2020 - 05:01 ص
صدى البلد
Advertisements
رنا عصمت
تحتوي الفواكه المجففة على العديد من المركبات والعناصر الغذائية تُكسب الجسم الكثير من الفوائد الصحيّة، كما انها تساعد على زيادة الوزن لمن يعانى من النحافة.

وقالت الدكتورة سهام سوقية خبيرة التغذية ، عبر صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتماعى فيسبوك، ان الفواكه المجففة من إحدى الوسائل لزيادة الوزن لمن يعانى من النحافة.

ومن الفواكه المجففة التى تزيد الوزن:
(الزبيب / التوت البري / المشمش / الخوخ /التين / التمر)

و اضافت خبيرة التغذية ، ان الكثير من الفواكه التي قد تكون بديلًا لوجبات سريعة التحضير وعالية بالسعرات ولذيذة وبديلة للحلويات الغير صحية التي لا ننصح بها كما انها تساعد على زيادة الوزن بشكل ملحوظ.

وتحتوى على فوائد عديدة منها:

- تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والذي يساعد على نمو العظام .

- تحتوي على الحديد وهوه مهم جدا فى تصنيع كرات الدم الحمراء .

- تعد من مصادر الطاقة وينصح بها لمن يبذلون مجهودا بدنيا .
Advertisements
AdvertisementS