AdvertisementS
AdvertisementS

ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
AdvertisementS
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

تناولها فورا.. 3 مكونات طبيعية لتقوية المناعة ضد كورونا

السبت 04/يوليه/2020 - 09:01 م
 3 مكونات طبيعية
3 مكونات طبيعية لتقوية المناعة ضد كورونا
Advertisements
حياة عبد العزيز
يحتاج الأشخاص في فترة تفشي فيروس كورونا، اتباع بعض العادات الصحية التي تعمل على تقوية المناعة، والتي من أبرزها تناول الأطعمة والمشروبات الصحية الغنية بعناصر غذائية.

وقدم موقع "timesofindia"، مجموعة أطعمة صحية تعمل على تقوية المناعة، تعرفي عليها خلال السطور التالية..


1- الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة

الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل التوت والبصل والثوم والزنجبيل والجزر، يجب أن يقبل عليها الأشخاص مرة واحدة يوميا على الأقل، حيث إنها ضرورية لبناء جهاز المناعة، والذي بدوره يحارب الفيروس.

كما تحتوي هذه الأطعمة أيضًا على كميات وفيرة من فيتامين C و B و E ، مما يساعد على التخلص من الالتهابات.

2- فيتامين سي 

يحتاج الجسم إلى العناصر الغذائية لإطلاق استجابة مناعية فعالة، لذلك ، قم بتخزين الكثير من الفواكه الحمضية مثل الجوافة والبرتقال والتوت، مع إضافة خضروات بألوان مختلفة إلى طبقك وقم بتضمين أوراق الريحان والنيم والشاي الأخضر في نظامك الغذائي.

اقرأ ايضًا:

3- الكركم 

يحتوي الكركم على الخصائص المضادة للالتهابات، وهو مركب نشط يسمى الكركمين ، والمعروف أن له فوائد متعددة، كل ما عليك هو إضافة الكركم والفلفل الأسود إلى نظامك الغذائي.
Advertisements
AdvertisementS