EN 
كشفت دراسة جديدة أجريت مؤخرا من قبل باحثين في جامعة ستيرلنغ في اسكتلندا، أن توفير مكان مخصص لـ ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة في العمل للموظفين يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بـ أمراض القلب والسكري.
وأفاد الباحثون المشرفون على الدراسة، بأن وجود دراجات التمارين الرياضية في المكاتب، يساهم في حث الموظفين على استخدامها مرتين أسبوعيًا، مما يقلل خطر الإصابة بـ أمراض القلب أو السكري.
اقرأ أيضا|نصائح يجب اتباعها عند ممارسة التمارين الرياضية في الجيم.. فيديو
ووجدت نتائج الدراسة، أن ممارسة التمارين الرياضية في العمل لوقت قصير بما يعادل ثماني دقائق و40 ثانية فقط كل يومين يمكن أن تكون كافية لتحسين صحة القلب.
وزعم الباحثون أن التدريبات القصيرة ستقلل للموظفين بين روتين العمل المعتاد يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بـ أمراض القلب بنسبة تصل إلى 15 في المائة، بالإضافة إلى تقليص احتمالات الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
وكشف الباحثون، أن نتائج الدراسة اوضحت بأن كمية الأكسجين التي يمكن أن تضخها أجسام الأشخاص في الدم، يمكن أن تساهم في تحسين الصحة العامة لأجسامهم وتجعلهم أكثر لياقة وصحة نتيجة لذلك.
وأوضح الباحثون أن وضع الدراجات الرياضية في المكاتب، أزال أعذار الأشخاص الذين كانوا يعانون من عدم وجود ما يكفي من الوقت أو المعدات لـ ممارسة الرياضة بانتظام.
وقالوا إن "المستويات الضعيفة من اللياقة القلبية التنفسية هي واحدة من أقوى المتنبئين بـ أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والوفيات لجميع الأسباب".
