AdvertisementS
AdvertisementS

ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
AdvertisementS
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

أسرع رجيم لحرق دهون البطن والأرداف

الخميس 23/يوليه/2020 - 03:01 ص
انق
انق
Advertisements
لمياء الياسين

زيادة حرق الدهون بسرعة” وإنقاص الوزن ونسف الكرش مهمة ليست صعبة يمكنك تحقيقها بكل سهوله في 7 أيام فقط برجيم ال7 أيام إليك خطته وطريقة تطبيقه يقدمها موقع "بولد سكاي" الهندي. 

 للرجال والنساء.. حلول فعالة للتخلص من الكرش نهائيا.. فيديو

الإفطار 6 صباحا

طبق شوفان أو كوب شاى باللبن خالى الدسم +3 قطع بسكويت شوفان
أو
3 ملاعق فول بالليمون + ربع رغيف بلدى+ بيضة مسلوقة

سناك بعد الفطار ب3 ساعات..

ثمرة فاكهة( ثمرة كيوى أو ثمرة تفاح أو ثمرة برتقال)

الغذاء من 12 إلى الساعه 4 عصرا

سمكة مشوية + 3 ملاعق أرز +طبق سطة خضراء
أو
شريحتان من اللحم المشوى + طبق سلطة خضراء+3 ملاعق أرز أبيض
أو
شريحتان من البرجر المشوى+ طبق سلطة +طبق صغير مكرونة

سناك بعد الغذاء ب3 ساعات 
اختار من الآتى .. ثمرة فاكهة ( كيوى ..برتقال .. مشمش ..كمثرى)

العشاء .. قبل النوم بساعة 
بيضة مسلوقة + 1 توست س
أو
زبادى لايت

بين الوجبات يمكنك تناول القرفة الجنزبيل بالليمون وبذور الكتان لحرق أسرع لدهون البطن والأرداف
Advertisements

الكلمات المفتاحية

AdvertisementS