هبة رشاد تكتب: اختار سعادتك

حاول أن تختار سعادتك، على طول الدوام، وأن تعيشها دائمًا ويمكنك الاعتماد على تطبيق هذه النقاط، وهى: 

2- العطاء، مساعدة المحتاجين والتصدق عليهم هذه يشعر الإنسان بالسعادة ويطرد الطاقة السلبية الداخلية

3- المشي "حافيًا " على التراب أو الرمال على الشاطئ، فقد أثبتت الدراسات بأن هذه الطريقة تخلص البدن من الطاقات السلبية حيث يسحب التراب كل ما يحمله الجسم من آلام نفسيه 

4- الإغتسال بالملح الخشن " أو ملح البحر " مع فرك جميع مناطق الجسم به مع الماء فهذا يولد طاقة إيجابية كبيرة ويخلصك من الطاقات السلبية، وذلك لاحتواء ملح البحر على مادة اليود الغنية بالأوميغا 3 والتي تزيد هرمون السيرتونين في الجسم .

5- السجود على التراب مع إطالة السجدة فإن هذه الطريقة تسحب الأفكار السلبية من الجسم نحو التراب فيتخلص منها البدن وينتج طاقة إيجابية مكانها .

6- تناول 7 تمرات يوميًا صباحًا فهذا يغلف هالة الجسم الخارجية ضد أي طاقات سلبية خارجية قد يتعرض لها ، ويزيد من توليد الطاقة 

7- شرب كمية مناسبة من السوائل وبخاصة الماء بما لا يقل عن 88 أكواب يوميًا، فهذا له أثر كبير في شحن الطاقة الداخلية.

8- الإختلاط الدائم بالأشخاص الإيجابيين والمريحين والإبتعاد عن الأشخاص المتشائمين أو المحبطين لأن ذلك له أثر كبير على النفسية.

9- ممارسة الرياضة يوميًا حتى لو اقتصرت على المشي في الحقول أو على شاطئ بحر بعيدًا عن تعقيدات الحياة والنظر إلى الأشجار والسماء والتنفس العميق والإسترخاء وعدم التفكير مطلقًا بما يعكر مزاجك في تلك اللحظات ، فهذا يخلصك من التوترات ويعيد إليك الطاقة الإيجابية.