EN
الكثير من الفتيات يتبعن أنظمة الدايت المختلفة لخسارة الوزن ، ورغم أن الريجيم يساعد على انقاص الوزن بشكل فعال إلا أنه قد يؤثر على جمال بشرتك ونضارتها ، نتيجة عدم حصول الجسم على ما يكفيه من العناصر الغذائية التي يحتاجها ، خاصة وأن البشرة تحتاج لتناول أطعمة وخضروات وفواكه معينة تساعد على نضارتها وإشراقها باستمرار .
نصح موقع glowpink المعني بجمال المرأة ، بعدة طرق تساعد على الحفاظ على البشرة خلال فترة الدايت ، وهي :
1- احرصي على شرب 2 إلى 3 لتر من الماء بشكل يومي.
2- يجب تناول كوب من عصير الجزر على الريق، فهي صحي للبشرة ويمنحها نضارة وحيوية.
3- الإكثار من تناول الخضراوات الورقية ، كالخس والجرجير والسبانخ والبقدونس.
4- احرصي على تناول ملعقة من العسل الأبيض يوميا.
5- النوم بشكل منتظم وتجنب السهر كي تتجنبي الهالات السوداء وشحوب البشرة .
