للمبتدئين.. تعرفى كيفية خسارة الوزن سريعا مع حمية الكيتو

 إن استبعاد جميع الكربوهيدرات غير الصحية تمامًا من النظام الغذائي، يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل أسرع وأكثر فاعلية.

يحتوي العنب على كربوهيدرات غير صحية، مما قد يؤثر على نتائج نظام كيتو الغذائي.

يعد الجبن من الأطعمة التى يجب تجنبها عند اتباع نظام الكيتو، فيؤثر محتوى الدهون في الجبن على نظامك الغذائي، مما يؤدي إلى إبطاء النتائج.

الذرة غذاء جيد للأشخاص الذين لا يتبعون نظام كيتو الغذائي مما قد يؤثر على فعالية نظامك الغذائي وبالتالي يجب تجنبه.

- مرضى السكري ..اتباع نظام الكيتو يخفض نسبة السكر في الدم بشكل خطير.

- المصابون باضطرابات الغدة الدرقية لأن نظام الكيتو قد يعرضها لبعض المضاعفات عند اتباعه.