EN 
إذا كنت تواجه مشكلة في الاسترخاء أو النوم ليلًا فقد تميل إلى الاستحمام بماء ساخن لتخفيف إجهاد اليوم وعرض موقع health line فوائد وأضرار الاستحمام بالماء الساخن.
وتعد هذه ممارسة شائعة لاسترخاء العضلات قبل النوم لأن الاستحمام بالماء الساخن ينشط الجهاز العصبي السمبتاوي مما يجعلنا متعبين كما يقول كيفرشتاين.
توفير الراحة من أعراض الجهاز التنفسي
المساعدة في التخلص من الشوائب
المساعدة في استرخاء العضلات
وقد يؤدي الاستحمام بالماء الساخن إلى جفاف بشرتك وتهيّجها فالماء الساخن يسبب تلفًا لخلايا الكيراتين الموجودة على أكثر طبقة خارجية من جلد البشرة عن طريق تعطيل هذه الخلايا ، فإنه يخلق بشرة جافة ويمنع الخلايا من حبس الرطوبة.
