هاني الناظر يقدم نصائح للحفاظ على الصحة قبل مشاهدة مباراة الأهلي و الزمالك

قدم الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية، بعض النصائح التي يجب مراعاتها و القيام بها قبل مشاهدة مباراة الأهلي و الزمالك مساء اليوم، وذلك عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك".

اقرأ إيضا..

قال الناظر في منشوره على الفيسبوك "كلمة من قلبي وانت نازل تتفرج علي الماتش مع اصدقائك او في النادي او في القهوة اوعي تنسي الكمامة لان الحالات بتزيد وخليك محافظ علي  مسافة ما تقلش عن متر بينك وبين الاخرين."

وتابع" بلاش الشيشة علشان خاطري وطبعا بفكرك ان الفائز في المبارة سواء كان الاهلي او الزمالك فريق مصري يعني البطولة في النهاية مصرية فتعالي نفرح بالبطولة وبلاش نتوتر ونكد علي نفسنا  بمين فاز ومين خسر  لان التوتر بيضعف المناعة ويعرضنا للاصابة بالامراض."

 ونصح هاني الناظر "من الاخر استمتع بالمباراة وافرح واتمتع باللعبة الحلوة وما تنساش لما تروح البيت تغسل ايديك بالماء والصابون."

ومن جانب أخر كشف وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، في تصريحات لـ صدي البلد عن بعض النصائح لمشاهدة مباراة الأهلي والزمالك بهدوء و دون إنفعالات تؤثر على الصحة..

-يفضل مشاهدة المبارة في المنزل وعدم الذهاب إلي المقاهي.

-نجعل المباراة وسيلة للبهجة و التماسك الأسري ومشاهدته برفقة الأولاد و الزوجة

-شراء المقرمشات و المسليات فهي تجعلك أكثر هدوئا أثناء مشاهدة المباراة.

-يجب على كل مشجع من الفريقين أن يعرف أن فريقه قام بكل مجهوداته حتى يصل إلي النهائي.

-ترك الموبايل و الأبتعاد عن السوشيال ميديا نهائي 

-عدم متابعة تعليقات السوشيال حتي لا تؤثر عليك و تجعلك أكثر عصبية

-يفضل مشاهدة التلفزيون قبل المبارة بساعة و الإستماع إلي التحليل فهو يمتص جزء من المشاعر السلبية و التوتر 

-عدم قراءة تصريحات عشوائية

- يجب أخذ القسط الكافي من النوم في يوم المباراة حتى لا يؤثر على الأعصاب خلال المشاهدة.

-الأبتعاد عن مشاهدة قنوات الفتنة الرياضية 

-الابتعاد عن التدخين أثناء مشاهدة المباراة لأنه يزيد من حدة العصبية