معلومات جديدة عن اليوجا وأهم فوائدها لجسم الإنسان.. فيديو

قالت فرح نوفل ، مدربة لرياضة اليوجا في بي فيت ، إن رياضة اليوجا تحتاج إلى مرونة هائلة في الجسم، ولكن لا تعتمد على ممارسة حركات معينة، مثل رياضة " الباليه " ، أو الجمباز ، مشيرة إلى أنها كانت تمارس رياضات مثل كرة السلة ، ولكن لم تؤثر على ليونة جسمها. 

وأضافت " فرح نوفل " ، خلال لقائها مع برنامج " إحلم " المُذاع على فضائية " أون " ، أنها واجهت صعوبة في بداية ممارستها لرياضة اليوجا ، ولكن هذه الصعاب هي التي شجعتها على العزيمة والإصرار، والإستمرار في ممارستها ، قائلة: "أول ما بدأت ألعب يوجا كنت عاملة زي الخشبة.. لما يبقى قدامي حاجة صعبة بأعرف ازاي اتخطاها " .

وتابعت ، مدربة اليوجا ، أنها تعلمت من ممارسة هذه الرياضة ، تخطي حاجز الخوف، وأنها أخذت مدة من الوقت حتى تتمكن من ممارسة أوضاع اليوجا ، وقد تصل هذه المدة إلى عامين وأكثر .

وأشارت إلى أن التأمل جزء من رياضة اليوجا ، وبدون التأمل لا يستطيع لاعب اليوجا من القيام بباقي التدريبات والأوضاع الصعبة التي تعمل على ليونة ومرونة الجسم .

وأوضحت ، أن هناك العديد من الفوائد التي تعود على لاعب اليوجا ، منها أنها تساعد الإنسان على التأمل والراحة النفسية وقلة التفكير ، بالإضافة إلى أنها تساعد الإنسان على القيام بعملية التنفس بطريقة صحيحة ، وهي طريقة التنفس الباطني .

وأكملت ، أنه إذا تعرض الإنسان لموقف أثناء القيام بالعمل ، ولكن أثر عليه بالسلب ، فعليه أن يقوم بالتنفس ، ثم يكتم نفسه على 4 عدات ، وبعد ذلك يُخرج النفس خلال 4 عدات ، مؤكدة أن طريقة التنفس هي التي تؤثر على صحة الإنسان بشكل مباشر.

وأضافت ، أن اليوجا تحتوي على العديد من الأوضاع الصعبة ، وتختلف هذه الأوضاع من حيث الطاقة ، وطريقة الحركة الجُسمانية ، وطريقة التنفس ، والثبات والحركة وغيرهم ، مشيرة إلى أن الإنسان يستفاد بصفة عامة من كل وضع وكل حركة أثناء ممارسته لليوجا .