EN 
يعتبر الطريقة الأفضل لـ التخلص من حموضة المعدة هو مناقشة الطبيب المختص حول الأطعمة التي يمكن ان تتسبب في حدوث أعراض الارتجاع؛ حيث انه ثبت أن بعض الأطعمة تسبب مشاكل لكثير من الناس، ولكن بـ تجنب استهلاكها يمكن التحكم في هذه الأعراض واستبعادها من النظام الغذائي الخاص بك.
وتسبب الأطعمة المقلية والدهنية ارتخاء في العضلة العاصرة المريئية السفلى، مما يسمح لمزيد من حمض المعدة بالرجوع إلى المريء، وتعمل هذه الأطعمة أيضًا على تأخير إفراغ المعدة، لذا فتجنب تناولها الأفضل لـ التخلص من حموضة المعدة.
إقرأ ايضا | غير الجنين.. 3 أطعمة تتسبب في الحموضة خلال الحمل
وتناول الأطعمة الغنية بالدهون يعرضك لخطر ارتجاع المرئ ، لذا فإن تقليل إجمالي كمية الدهون اليومية يمكن أن يساعدك في علاج والتخلص من حموضة المعدة ؛ حيث تحتوي الأطعمة التالية على نسبة عالية من الدهون، ومن أبرزها :
- البطاطس المقلية وحلقات البصل المقلية.
- منتجات الألبان كاملة الدسم ، مثل الزبدة والحليب كامل الدسم والجبن العادي والقشدة الحامضة.
- قطع لحم البقر أو لحم الضأن الدهنية أو المقلية
- الحلويات أو الوجبات الخفيفة ، مثل الآيس كريم ورقائق البطاطس.
- الصلصات الكريمية والمرق وصلصات السلطة الكريمية.
- الأطعمة الغنية بالدهون.
** المصدر: موقع Healthline
