1- البدائل الصحية:
ويمكن التغلب على برودة الماء باستخدام الماء وتناوله داخل المشروبات العشبية أو في الشوربة.
2- تنظيم أوقات شرب الماء:
وللتغلب على عدم الرغبة في دخول الحمام كثيرا في الشتاء يجب تنظيم أوقات شرب الماء كل ساعة مثلا وعدم شرب كمية الماء المناسبة للاحتياج اليومي مرة واحدة لأن الفائض سوف يخرج في شكل بول.
3- التذكير :
ويمكن علاج مشكلة نسيان شرب الماء عبر ضبط منبه للتذكير بأوقات شرب الماء .
ويمكن علاج مشكلة نسيان شرب الماء عبر ضبط منبه للتذكير بأوقات شرب الماء .
4- الابتعاد عن بعض المشروبات :
ولا يجب استبدال الماء بمشروبات مثل المشروبات الغازية والعصائر المعلبة طوال الوقت والاكتفاء بـ شرب الماء في صورته الطبيعية، وذلك لأن عدم شرب الماء من أكثر أسباب مشاكل الكلى وأيضا زيادة الوزن حيث أن العصائر المعلبة والمشروبات الغازية تحتوي على الكثير من السكريات والسعرات الحرارية في حين لا تحتوي الماء على أي سعرات حرارية.