لحمايتها من المخاطر.. 9 نصائح للحفاظ على صحة العين

كشف موقع verywellhealth.، أن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لحماية صحة  العين، كان أهمها ...

اقرأ إيضا..

-اتباع نظام غذائي غني بمجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات خاصة الجزر والخضروات ذات الأوراق الداكنة،  تشمل أيضًا الأسماك مثل السلمون والتونة والأطعمة  الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.

-ارتدِ النظارات الشمسية التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية أ و ب عندما تكون بالخارج.

-توقف عن التدخين

-حافظ على وزن صحي أو اخسر وزنك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.

-احصل على المقدار الموصى به من التمارين اليومية للصحة.

-استخدم نظارات واقية للرياضة والأنشطة لمنع إصابة العين من الصدمات أو التعرض للعوامل السامة.

-قم بتنظيف وتطهير والتعامل مع العدسات اللاصقة بشكل صحيح لتجنب العدوى 

-اعمل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لإدارة ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري.

-خذ قسطًا من الراحة عند استخدام الشاشة أو القيام بأي نشاط آخر يتطلب تركيزًا مستمرًا على العين.