ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمد صبري
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
Advertisements

لـ الدايت.. طريقة تحضير سلطة التونة بالخضار

الخميس 07/يناير/2021 - 01:38 ص
صدى البلد
Advertisements
رنا عصمت
قدم الدكتور خالد يوسف، خبير التغذية، عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك"، طريقة عمل سلطة التونة بالخضار الدايت.

المقادير
1 علبة تونة قطع كبيرة
1 بصلة مفرومة ناعمة
1 حبة فلفل أخضر مقطع مكعبات
1 حبة فلفل أحمر مقطع مكعبات
1 حبة طماطم مفرومة
1 حبة جزر مقطعة مكعبات
1 كوب خس مفروم
ملح حسب الذوق
عصير ليمونة
1 ملعقة صغيرة خل

طريقة التحضير
نغسل الخضار ونقطعها ثم نضعها جانبًا .

نفتح علبة التونة ونضعها في وعاء مع الزيت الموجود بالعلبة ونضيف الخس المفروم والجزر والفلفل الملون والطماطم والبصل والملح حسب الذوق والخل وعصير الليمون ونحرك حتى تختلط مكونات السلطة جيدًا .

نضع أوراق خس في طبق التقديم وفوقه سلطة التونة وبذلك تكون جاهزة للتقديم .

Advertisements
Advertisements