EN 
حيل سريعة يمكن أن تساعدك في خفض السكر بشكل طبيعي والتحكم في معدله في الدم بشكل طبيعي، إليك أبرز تلك الحيل يقدمها موقع webmd.
طرق سريعة لخفض السكر المرتفع بشكل طبيعي:
ممارسة الرياضة بانتظام
تساعد الرياضة عضلاتك على استخدام سكر الدم من أجل الطاقة وتقلص العضلات و علاج السكري التراكمى نهائيا ويجب عليك فحص مستويات
السكر بشكل روتيني. سيساعدك هذا فى الحفاظ على مستويات السكر في الدم من
الارتفاع الشديد أو الانخفاض الشديد .
تناول القرفة
ويمكنك خفض السكر القرفة، فهي تحسن حساسية الأنسولين عن طريق تقليل مقاومة الأنسولين وتشير الدراسات إلى أن القرفة يمكنها أيضًا خفض مستويات السكر في الدم بنسبة تصل إلى 29٪
تناول الألياف
وفقا
لموقع webmd يمكن أن يساعد النظام الغذائي الغني بالألياف في إدارة مرض
السكري من النوع 1 بشكل أفضل عن طريق تحسين قدرة الجسم على تنظيم نسبة
السكر في الدم وخفض مستويات السكر في الدم
تحكمى فى أعصابك
تحكمى في مستويات التوتر فيمكن أن يؤثر الإجهاد على مستويات السكر في الدم خاصة ونه تفرز الهرمونات مثل الجلوكاجون والكورتيزول أثناء الإجهاد. تسبب هذه الهرمونات ارتفاع مستويات السكر في الدم
تناول الكروم
على الجانب الأخر أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على مرضى السكري أن الكروم له فوائد لإدارة سكر الدم على المدى الطويل.
تشمل الأطعمة الغنية بالكروم ما يلي:
اللحوم
منتجات الحبوب الكاملة
فاكهة
خضروات
المكسرات
ثبت أيضًا أن المغنيسيوم يفيد مستويات السكر في الدم ، بينما تم ربط نقص المغنيسيوم بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري وخفض السكر التراكمى
المراجع موقع:
webmd
