EN 
تعاني بعض النساء من مشكلة السمنة، والتى تتسبب لها فى الاحراج العديد من المشاكل منها الصحية مع عدم القدرة بالحصول على ما يناسبها من ملابس لارتدائها، لذلك أشار تقرير نشر بموقع mythirtyspot، إلى وصفات طبيعية للتخسيس السريع، والذى يعتمد على عمل مشروبات طبيعية من مجموعة من المكونات التى نتعرف عليها فى السطور القادمة.
٥وصفات طبيعية للتخسيس السريع..
الشاى الأخضر..
أشارت الأبحاث فى الدراسات السريرية إلى أن مركبات الفلافونويد والكافيين الموجودة فى الشاى الأخضر، تساعد فى زيادة معدل الأيض، وأكسدة الدهون، لذلك فإن تناول الشاى الأخضر بانتظام، يؤدى إلى خسارة حوالى 2.9 كيلو بعد ثلاثة أشهر من تناوله بانتظام..
كما أشارت دراسة أخرى إلى تجنب على الشاى الأخضر بشكل مفرط لتجنب تدمير مركب الكاتشين، لضمان الحصول على فوائد الشاى الأخضر، لذلك ينصح بغلى الماء ثم تركها لمدة لا تقل عن 10 دقائق، وصب الماء على مكونات الشاى وتركه لمدة دقيقة ثم تناوله.
خل التفاح..
يحتوى خل التفاح على إنزيمات حيوية وأحماض عضوية والتى مسئولة عن زيادة معدل الأيض، وبالتالى تزيد من حرق الدهون بالجسم، كما يحتوى خل التفاح على ألياف ومستويات عالية من البوتاسيوم التى تساعد على إنقاص الوزن، وذلك من خلال تنفيذ الخطوات التالية:
الخطوات :
تحضير كوب واحد من الماء مع إضافة ملعقتين من خل التفاح الطبيعى، ثم تقليبه جيدًا وتناوله قبل أى وجبة غذائية، كما ينصح بشرب خل التفاح المخفف مرتين أو ثلاث مرات قبل أى وجبة للتخلص من الوزن الزائد.
يمكن أيضًا إضافة العسل على خل التفاح، من خلال اتباع الخطوات التالية:
إضافة ملعقتين من العسل على خل التفاح
نخلط المزيج فى كوب ماء، ونضعه على نار خفيفة لفترة قصيرة حتى يصبح المشروب دافىء، ثم تناوله لمدة ثلاث مرات يوميًا.
عصير التوت والليمون..
يحتوى عصير التوت والليمون على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين C الضرورة للتخلص من الدهون وإزالة السموم بالجسم، وكذلك الفلافونويدات التى تعزز الهضم وإفراز الصفراء والحمض، مما يساعد على خسارة الدهون من خلال اتباع الخطوات التالية :
المكونات :
عصير الليمون.
توت مفروم.
نصف كوب من الماء.
الخطوات:
يجب إضافة الماء وعصير الليمون والتوت المفروم إلى خلاط، وتركه حتى تهرس المكونات، ثم إضافة ماء “حسب الرغبة”.
صب المزيج فى كوب وتناوله بعد الوجبات الغذائية، حيث يعزز عملية الهضم.
مشروب الجريب فروت
يعتبر هذا المشروب من أفضل المشروبات لإنقاص الوزن الزائد من الجسم، حيث يعمل على التخلص من السعرات الحرارية وزيادة معدل الأيض، ويمكن عمل المشروب من خلال اتباع الخطوات التالية :
المكونات:
كوب من الماء.
جريب فروت متوسط الحجم.
شرائح الليمون.
خيار.
الخطوات:
تقطيع جميع المكونات السابق ذكرها.
وضع المكونات المفرومة فى الخلاط فى كوب ماء حتى يصبح المزيج سلسا، ثم يوضع المشروب فى الثلاجة.
ينصح بتناول المشروب لمدة 5 مرات يوميًا للحصول على نتائج إيجابية والتخلص من السعرات الحرارية والسموم غير المرغوب فيها بالجسم .
شرب الماء والعسل والقرفة
تساعد القرفة على تحسين هضم الكربوهيدرات، وزيادة حرق السعرات الحرارية، مما يؤدى إلى فقدان الوزن الزائد من الجسم، ويمكن تجربة هذه الوصفة من خلال اتباع الخطوات التالية :
الخطوات :
يجب إضافة نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى فنجان يحتوى على الماء المغلي.
يفضل تغطية الفنجان وترك المحتويات حتى تبرد.
يفضل إضافة ملعقتين صغيرتين من العسل الخام، وشرب نصف الفنجان قبل النوم مباشرة.
ينصح بشرب النصف الآخر على معدة فارغة فى صباح اليوم التالى، مع الاستمرار فى تناول القرفة والعسل لمدة أسبوع.
