EN 
قال الدكتور محمد سامي ، أستاذ تغذية ، إن السهر ليلا لساعات طويلة ، له مخاطر صحية كبيرة على الجسم ، ومن أبرزها التأثير بالسلب على مناعة الجسم ، إلى جانب التأثير على النشاط الدماغي .
وأضاف الدكتور محمد سامي ، خلال مكالمة هاتفية لـ برنامج "هذا الصباح" ، والمذاع على فضائية "إكسترا نيوز" ، أن هناك هرمونات تتأثر بالسلب خلال النوم صباحا والاستيقاظ ليلا ، وهما مسؤولان عن الجوع والشبع .
ولفت إلى أن حرق الدهون بالجسم يزداد بشكل كبير صباحا ، وبالتالي فإن النوم صباحا يؤثر على نسبة الحرق وصحة الجسم .
وتابع : يوم واحد بس لغبطة في مواعيد النوم بيأثر على الجسم ، ويسبب الزهايمر مع الوقت بسبب الضغط العصبي على المخ .
وأشار إلى أن أدوية المنوم غير صحية ، إلى جانب المنبهات والأكلات الثقيلة ، والتي تؤثر بشكل كبير على المخ والتنفس ، ناصحا بشرب الألبان وأكل المكسرات قبل النوم .
