EN 
تساعد الكمية المناسبة من القهوة فى الحفاظ على الصحة لكن كم عدد فناجين القهوة التى يمكن تناولها يوميًا لتفيد صحتك، وفقًا للدراسات العلمية الحديثة.
ووجدت مجموعة من العلماء الألمان أن الكافيين يجعل الخلايا في الأوعية الدموية لدينا تتفاعل بطريقة معينة، موضحا أنه يحسن طريقة عمل هذه الخلايا ويجعلها تعمل مثل الخلايا الأصغر سنًا.
ووفقا لدراسة نشرها موقع "برايت سايد"، يعتقد الباحثون أن الكمية المثلى من القهوة التي نحتاجها للحفاظ على صحة القلب لفترة أطول هي 4 أكواب في اليوم.
لذا نضع بين يديك عزيز القارئ أبرز فوائد تناول كوب من القوة يوميا.
يعيش شاربو القهوة لفترة أطول
على مر السنين، لاحظ الباحثون أن من يشربون القهوة بانتظام هم أقل عرضة للتأثر بالظروف الصحية المختلفة.
حيث وجدت دراسة ضخمة أجريت على 400 ألف شخص في الولايات المتحدة أن الأشخاص الذين يشربون القهوة يوميًا كانوا أقل عرضة للوفاة لأي سبب من الأشخاص الذين يقللون من تناول الكافيين.
لا تتناولها بإفراط
ومع ذلك، أظهرت دراسة أن شرب أكثر من 6 جرعات من الإسبريسو يوميًا، قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 22٪.إذا كنت تشرب أكثر من 6 أكواب من القهوة يوميًا، فليس الكافيين وحده هو الذي قد يضر بصحتك.
يقوم العديد من محبي القهوة بتحميل مشروباتهم بالسكر والقشدة التي تضيف السعرات الحرارية والدهون، والتي بدورها قد تؤدي إلى مشاكل صحية محتملة.
في حين أنه من الصحيح أن الكمية المناسبة من القهوة السوداء تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، فإن إضافة المحليات والقشدة والنكهة يمكن أن تزيد من مستويات السكر في الدم.
