قناة صدى البلد البلد سبورت صدى البلد جامعات صدى البلد عقارات Sada Elbalad english
english EN
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل

النظام الأمثل للتخسيس في رمضان.. فيديو

التخسيس
التخسيس

استعرضت الدكتورة شريفة أبو الفتوح، استشاري التغذية الشاملة، النظام الأمثل للتخسيس في شهر رمضان.


وقالت شريفة أبو الفتوح، خلال استضافتها ببرنامج "الجمعة في مصر"، تقديم الإعلامية "ياسمين سعيد"، المُذاع عبر فضائية "إم بي سي مصر": "هناك نظام غذائي ينبغي على من يريد أن ينقص وزنه في رمضان أن يتبعه"، موضحة أنه يجب عدم الإكثار من الطعام وقت الإفطار، ووضع نظام غذائي يلتزم به الفرد من وقت الإفطار حتى السحور.


وتابعت: "كوب سلطة وكوب خضار، ومقدار كف اليد من البروتين، ونشويات وكوب شوربة، 2 علبة زبادي، وبيضة وجبن قريش، وثمرتين فاكهة.. المفروض الكمية دي فقط اللي تنزل جسمي من وقت الفطار لحد السحور".


وأردفت استشاري التغذية الشاملة: "لا يجب تناول هذه الكميات في وقت واحد، ومن الممكن تقسيمها على مدار الوقت من الفطار حتى السحور".