EN 
تعانى بعض النساء الحوامل من الإجهاض ولا تعرف سببا محددا لحدوث هذه الواقعة السيئة ولكن ما لا تعلمه كثيرات أن هناك أطعمة تسبب الإجهاض إذا تم تناولها بكميات كبيرة وأخرى تهدد صحة وحياة الجنين حتى إذا تم تناولها بكميات قليلة جدا.
نعرض لكم قائمة بأهم الأطعمة التى تسبب الإجهاض وذلك وفقا لما جاء فى موقع “ parenting ”.
الأناناس
يحتوي الأناناس على البروميلين الذي يلين عنق الرحم ويبدأ في تقلصات المخاض المفاجئة ، مما يؤدي إلى الإجهاض ويمكن للمرأة الحامل تناول كميات معتدلة من الأناناس خلال المراحل المبكرة من الحمل عندما يتم تناول الأناناس بكميات كبيرة (من 7 إلى 10 فواكه كاملة) ، فقد يتسبب ذلك في حدوث نزيف، استشيري طبيبك لمزيد من الاستفسارات.
سرطان البحر
على الرغم من أن سرطان البحر مصدر غني للكالسيوم إلا أنه يحتوي أيضًا على مستويات عالية من الكوليسترول وهذا يمكن أن يسبب انكماش الرحم ويؤدي إلى نزيف داخلي وإجهاض، ومن المعقول الامتناع عن تناوله أثناء الحمل.
حبوب السمسم
يجب على النساء الحوامل تناول بذور السمسم بكميات قليلة، فسواء كانت بذور سمسم سوداء أو بيضاء عند تناولها مع العسل يمكن أن تسبب مشاكل أثناء الحمل المبكر.
كبد الحيوان
الكبد الحيواني مليء بفيتامين أ ، لذا فإن تناوله مرتين في الشهر ليس ضارًا ولا يسبب الإجهاض، ولكن إذا استهلكت المرأة الحامل بكميات كبيرة ، فإنها تعزز التراكم التدريجي للريتينول الذي قد يؤثر سلبًا على صحة الطفل.
الصبار
يُعرف الصبار بفوائده الصحية العديدة وهناك حالات من النساء الحوامل أكل الصبار عمدا أثناء الحمل وهذا أمر خاطئ لأن الصبار يتكون من أنثراكينون ، وهو نوع من الملينات التي تسبب تقلصات الرحم ونزيف الحوض، وهذا بدوره يؤدي إلى الإجهاض، ومع ذلك فإن جل الصبار عند وضعه على الوجه آمن أثناء الحمل.
البابايا
تحتوي البابايا غير الناضجة والبابايا الخضراء على مكونات تعمل كملينات وتؤدي إلى الولادة المبكرة وبذور البابايا غنية أيضًا بالأنزيمات التي تسبب تقلص الرحم مما يؤدي إلى الإجهاض.
منتجات الألبان الخام
يحتوي الحليب غير المبستر وأنواع الجورجنزولا والموزاريلا والفيتا والجبن البري من الجبن على بكتيريا تحمل الأمراض مثل الليستريا المستوحدة ، والتي يمكن أن تكون ضارة بالحمل، ويمكن أن يؤدي استهلاك منتجات الألبان هذه إلى مضاعفات الحمل .
الكافيين
وفقًا للبحث فإن تناول الكافيين باعتدال أثناء الحمل آمن تمامًا ، ومع ذلك يُنصح النساء الحوامل بمراعاة بعض ضبط النفس لأن زيادة مستويات الكافيين أثناء الحمل يمكن أن تؤدي إلى الإجهاض أو نقص الوزن.
علاوة على ذلك فإن الكافيين له تأثير مدر للبول خفيف ، لذلك يجب استهلاكه بكميات محدودة، والكافيين موجود ليس فقط في القهوة ، ولكن أيضا في الشاي ، والشوكولاتة وبعض مشروبات الطاقة.
الأسماك الغنية بالزئبق
يجب على النساء الحوامل توخي الحذر أثناء تناول الأسماك وتجنب الأصناف التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق مثل سمك الماكريل ، وسمك الروفي البرتقالي ، والمارلين ، وسمك القرش ، وسمك القرميد ، وسمك أبو سيف ، والتونة الكبيرة العين.
يمكن أن يؤثر تناول الزئبق المفرط سلبًا على نمو دماغ الطفل وجهازه العصبي.
أعشاب
ينصح معظم الخبراء بعدم تناول بعض الأعشاب أثناء الحمل فيمكن أن تؤثر الأعشاب التي تحتوي على المنشطات سلبًا على نمو الطفل أثناء الحمل، على سبيل المثال من المعروف أن القرفة تسبب الإجهاض .
الخوخ
إذا تم تناول الخوخ بكميات كبيرة أثناء الحمل ، فقد ينتج عنه حرارة زائدة في الجسم ويؤدي إلى نزيف داخلي. علاوة على ذلك، ويجب على المرأة الحامل تقشير قشر الخوخ قبل الأكل لأن الشعر الموجود على الفاكهة يمكن أن يسبب الحرقان والحكة في الحلق.
التفاح البري
يجب على النساء الحوامل تجنب تناول التفاح البري أثناء الحمل، وقد تؤدي خصائصها الحمضية والحامضة إلى تقلص الرحم وتؤدي إلى الولادة المبكرة أو الإجهاض.
اللحوم المصنعة
يعتبر تناول اللحوم المصنعة مثل النقانق، واللحوم المحشوة، والبايت، واللحوم المفرومة، والسلامي، واللحوم الباردة، والبيبروني أثناء الحمل غير آمن، وذلك لأن هذه اللحوم تحتوي على بكتيريا مثل التوكسوبلازما جوندي أو الليستيريا أو السالمونيلا والتي يمكن أن تسبب التسمم الغذائي.
يجب على النساء الحوامل على وجه الخصوص تجنب تناول اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدًا لأن البكتيريا الموجودة يمكن أن تسبب مشاكل خطيرة مثل الإجهاض أو الولادة المبكرة أو ولادة جنين ميت، لذلك من الضروري طهي اللحم بشكل صحيح وإعادة تسخينه جيدًا قبل تناوله.
بيض ودواجن
يجب توخي الحذر أثناء تناول البيض ومنتجات الدواجن أثناء الحمل وذلك لأن البيض تحمل بكتيريا السالمونيلا التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل مثل التسمم الغذائي، و الإسهال ، والحمى ، وألم في الأمعاء وحتى الإجهاض.
اطهي البيض جيدًا حتى يصبح البياض والصفار صلبًا، هذا يساعد في قتل البكتيريا ويجعلها آمنة للاستهلاك ويجب على النساء الحوامل أيضًا الامتناع عن تناول شراب البيض والمايونيز المصنوع منزليًا والموس والسوفليه والعصائر التي تحتوي على البيض النيئ.
خضروات غير مغسولة وغير مقشرة
الخضار الورقية الخضراء مفيدة للنساء الحوامل لكن الخضار النيئة أو غير المغسولة تمتلك طفيلي التوكسوبلازما ، وهو طفيلي شائع يسبب داء المقوسات .
يمكن للمرأة الحامل إذا أصيبت بالعدوى أن تنقلها إلى طفلها الذي لم يولد بعد، لذلك من الضروري نقع الخضار في ماء مالح نظيف وغسلها تحت الماء الجاري قبل تناولها.
يجب على المرأة الحامل شطف الخضار وتقشيرها وطهيها جيداً. تأكد أيضًا من غسل أدوات المائدة المستخدمة ومسحها نظيفًا.
المأكولات البحرية
معظم المأكولات البحرية مثل المحار، والمحار، والساشيمي، السوشي ، و الجمبري قد تكون ملوثة مع الليستيريا التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل الحمل مثل الولادة المبكرة أو الإجهاض.
يُنصح بتناول المأكولات البحرية المطبوخة جيدًا فقط وإذا كنت تتناول الطعام في مطعم ياباني ، فكن حذرًا لأن المأكولات البحرية قد تكون نيئة من الداخل.
البهارات
تضيف التوابل نكهة إلى الأطباق ولكن بعض التوابل مثل الحلبة ، والحلتيت ، والثوم ، وانجليكا، والنعناع والأفضل تجنبها أثناء الحمل، ويمكن لهذه التوابل أن تحفز الرحم وتؤدي إلى تقلصات وولادة مبكرة وإجهاض، وقد تسبب أيضًا سيولة الدم والنزيف أثناء الحمل.
البطاطس
عندما تظل البطاطس غير مستخدمة لفترة طويلة ، فإنها تنتج براعم خضراء صغيرة، استخدام مثل هذه البطاطس يضر بالنساء الحوامل لاحتوائها على مادة السولانين التي يمكن أن تعيق نمو الجنين.
براعم نيئة
البراعم هي المفضلة لدى الكثيرين في الهند. لكن البراعم النيئة مثل الفجل وبراعم الفاصوليا تحمل السالمونيلا، ومع ذلك يمكن للمرأة الحامل أن تستهلك البراعم المطبوخة بأمان.
الكحول
يؤثر الكحول سلبًا على نمو دماغ الجنين ؛ في الوقت نفسه يزيد من فرص الإجهاض وولادة جنين ميت، حتى كمية صغيرة منه قد تؤدي إلى ولادة طفل يعاني من تشوهات في الوجه وعيوب في القلب وإعاقات ذهنية.
الوجبات السريعة
لا توفر الوجبات السريعة أي عناصر غذائية ، بل تحتوي على سعرات حرارية عالية ودهون وسكريات وتم ربط تناول الكثير من السكر أثناء الحمل بسكري الحمل وزيادة الوزن وأمراض القلب ويمكن أن يزيد أيضًا من فرص زيادة الوزن لدى الطفل.
يعد الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن أمرًا ضروريًا أثناء الحمل، وهذا يعني تضمين المواد الغذائية من جميع المجموعات الغذائية حتى تتمكن من الحصول على الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية.
الاعتدال هو المفتاح فأي شيء يتم تناوله بإفراط يمكن أن يكون ضارًا بالحمل ونقترح عليك استشارة طبيب أمراض النساء وأخصائي التغذية في هذا الصدد.
