خبيرة تغذية: اتباع نظام صحي وممارسة الرياضة أنسب طريقة للتخسيس..فيديو

قالت الدكتور نهال حافظ، خبيرة التغذية، إنه يتم إستخدام كبسولات لمن يعاني الحرق الضعيف، وأيضا يتم أيضا استخدام الألياف والتي يمكن أن يستخدمها الأطفال وكبار السن.

وأضافت حافظ خلال لقاء لها لبرنامج “حلو الكلام” عبر فضائية “صدى البلد” أن من يرغب في التخسيس بشكل صحي، عليه إتباع نظام غذائي صحيح وممارسة الرياضة بشكل منتظم.

طرق إنقاص الوزن

قالت الدكتورة نهال حافظ إخصائي تغذية علاجية، إن مريض السمنة صاحب الوزن الزائد فوق الـ 90كم لا يصح أن يحسب السعرات الحرارية التي سيتناولها؛ لتجنب حدوث توتر لديه، وحدوث حالة من ثبات الوزن، وعدم فقدانه.

وأضافت نهال حافظ أن من يتخطى الـ 90 كيلو جرام؛ يعاني من مشاكل كثيرة في الجهاز الهضمي، ويقلل من امتصاص العناصر الغذائية للجسم".

وأشارت إلى أن من يتخطى الـ 90 كيلو جرام عليه أن يفقد حوالي 10 كيلو في الشهر كي يشعر بالفارق ولكي يكمل النظام الغذائي للوصول إلى الوزن المثالي ".

ولفتت نهال حافظ إلى أن: "من يتخطى الـ 90 كيلو جراما عليه ان يتبع نظاما غذائيا ويتبع كورس تخسيس مكثفا لخفض الوزن وخفض إحساس الشهية".