الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري

لو زعلان على النتيجة.. علاج اضطراب مابعد الصدمة لطلاب الثانوية العامة

اضطرابات مابعد الصدمة
اضطرابات مابعد الصدمة

تعرض بعد طلاب الثانوية العامة للمعاناة من اضطراب مابعد الصدمة أو ما يعرف ب الصدمة النفسية وذلك بعد ظهور النتيجة بمجموعة سئ أو غير متوقع مما يجعل الطالب يمر بحالة نفسية سيئة.

نعرض لكم أهم الطرق النفسية لعلاج اضطراب مابعد الصدمة وفقا لما جاء في موقع “nhs ”.


إذا كنت مصابًا باضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) الذي يتطلب علاجًا ، فعادةً ما يوصى بالعلاجات النفسية أولاً ولكن عندما تكن الحالة شديدة يوصى بمزيج من العلاج النفسي والدواء إذا كنت تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة الشديد أو المستمر.
 

هناك ثلاثة أنواع رئيسية من العلاجات النفسية المستخدمة لعلاج الأشخاص المصابين باضطراب ما بعد الصدمة.

العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو نوع من العلاج الذي يهدف إلى مساعدتك في إدارة المشكلات عن طريق تغيير طريقة تفكيرك وتصرفك.

يستخدم العلاج المعرفي السلوكي الذي يركز على الصدمات مجموعة من الأساليب النفسية لمساعدتك على التعامل مع الحدث الصادم.

على سبيل المثال ، قد يطلب منك معالجك مواجهة ذكرياتك المؤلمة من خلال وصف جوانب تجربتك بالتفصيل.

خلال هذه العملية ، يساعدك معالجك على التعامل مع أي ضائقة تشعر بها أثناء تحديد أي معتقدات لديك حول التجربة التي قد تكون غير مفيدة.

يمكن أن يساعدك معالجك في السيطرة على خوفك وضيقك من خلال مراجعة أي استنتاجات توصلت إليها بشأن تجربتك (على سبيل المثال ، الشعور بأنك تتحمل اللوم على ما حدث ، أو الخوف من حدوثه مرة أخرى).

قد يتم تشجيعك أيضًا على إعادة التشغيل التدريجي لأي أنشطة كنت قد تجنبتها منذ تجربتك ، مثل قيادة السيارة إذا تعرضت لحادث.

سيكون لديك عادة من 8 إلى 12 جلسة أسبوعية من العلاج المعرفي السلوكي المركّز على الصدمات ، على الرغم من أنه قد تكون هناك حاجة إلى عدد أقل. تستغرق الجلسات عادة حوالي 60 إلى 90 دقيقة.

إزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها (EMDR)
إزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها (EMDR) هو علاج نفسي تم اكتشاف أنه يقلل من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة.

يتضمن تذكر الحادث الصادم بالتفصيل أثناء القيام بحركات العين ، عادةً يكن ذلك من خلال اتباع حركة إصبع المعالج.

قد تشمل الطرق الأخرى المعالج النقر بإصبعه أو تشغيل نغمة.

ليس من الواضح بالضبط كيف يعمل الـ EMDR ، لكنه قد يساعدك على تغيير الطريقة السلبية التي تفكر بها في تجربة مؤلمة.

الدعم والمشورة
هناك عدد من المؤسسات الخيرية التي تقدم دعم الأقران والمشورة لاضطراب ما بعد الصدمة