EN 
7 علامات فى الأظافر تدل على نقص الفيتامينات فهل تعلم أن شكل وملمس ولون أظافرك يكشف عن كل أنواع الأسرار حول صحة جسمك؟ إليك كيفية اكتشافها وفقا لموقع naturesbest.
1-تقعر الأظافر
يحدث هذا بسبب الإفراط في استخدام مواد التنظيف أو المواد الكيميائية التي تزيل الظفر، ولكن بشكل أكثر شيوعًا، يكون نتيجة نقص الحديد.
يجب أن يحدد اختبار الدم البسيط ما إذا كنت تعاني من نقص في الحديد، والذي يمكن علاجه بمكملات عالية القوة.
2-بقع بيضاء
البقع البيضاء على الأظافر تشير إلى نقص الكالسيوم في النظام الغذائي، وترجع البقع، إلى نقص الزنك أو الحديد، ولكنها قد تكون أيضا ناتجة عن ارتطام بشيء ما.
3-أظافر هشة
تميل الأظافر الهشة إلى أن تكون بسبب عوامل التنظيف القاسية وقد تكون مصابًا بعدوى في الأظافر.
4-خدوش الأظافر
هل تساءلت يومًا ما الذي يفسر تلك الدمامل الغريبة والخدوش بحجم رأس الدبوس على أظافرك؟ عادة ما يحدث تشوه الظفر هذا بسبب مشاكل جلدية متعلقة بالحساسية أو المناعة.
يوصي بعض الأطباء بتناول مكملات فيتامين د عالية القوة للمساعدة في ذلك.
5-أخاديد الأظافر
عادة ما تكون علامة منبهة للشيخوخة، إلا أنها قد تشير أيضًا إلى انخفاض مستويات فيتامين ب 12 ولتحسين مظهر أظافرك ولزيادة مخزونك الطبيعي من فيتامين ب 12، تأكد من تناول الكثير من اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والبيض، أو تناول مكملات فيتامين ب 12.
6-خطوط سوداء
إذا لاحظت وجود شريط أسود عالق على ظفرك من المحتمل أن تكون شامة حميدة.
7-أظافر صفراء
السبب الأكثر شيوعًا للاصفرار هو عدوى فطرية، مع تفاقم العدوى، قد تتكاثف أظافرك وتنهار وحتى تتراجع، لحسن الحظ، هذه حالة سهلة العلاج باستخدام الأدوية المضادة للفطريات التي لا تستلزم وصفة طبية.
