EN 
تشتهر حصوات الكلى بأنها مؤلمة للغاية في بعض الحالات ستؤثر هذه الحالة على واحد من كل 11 شخصًا في مرحلة ما من حياتهم، لحسن الحظ ، هناك بعض التغييرات البسيطة التي يمكنك إجراؤها لتقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى.
ما هي حصوات الكلى؟
حصوات الكلى هي أجسام صلبة تتكون من معادن و أملاح زائدة من كليتيك. يمكن أن تتطور في كلية واحدة فقط أو في كليهما.
يمكن أن يكون لديك حصوات صغيرة في الكلى ، والتي ربما لن تلاحظها ، يمكن أن تخرج عن طريق البول.
ومع ذلك ، يمكن أن تكون حصوات الكلى الكبيرة مؤلمة للغاية.
يمكن أن تتراوح حصوات الكلى في الحجم: بعضها صغير مثل حبة الرمل ، بينما في الحالات النادرة والأكثر خطورة يمكن أن تكبر ويصبح حجمها بحجم كرة صغيرة.
هناك ثلاثة أنواع من حصوات الكلى
حصوات الكالسيوم - وهي أكثر أنواع حصوات الكلى شيوعًا
حصوات ستروفيت - تميل إلى التطور نتيجة التهاب البول
حصوات حمض اليوريك - ناتجة عن تركيزات عالية من الحمض في البول
إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تسبب حصوات الكلى التهابات الكلى أو حتى توقف الكلى عن العمل بشكل صحيح.
أعراض حصى الكلى
علامات حصوات الكلى الكبيرة لا يمكن تجاهلها إلى حد ما.
الأعراض الرئيسية لحصوات الكلى هي:
ألم في البطن
موجات من الآلام الشديدة
استفراغ وغثيان
يجب عليك الاتصال بالطبيب.
أسباب حصوات الكلى
الأشخاص الذين يصابون بشكل متكرر بحصوات الكلى يميلون إلى ...
تناول حمية غنية بالبروتين وقليلة الألياف
كن خاملًا أو مرتبطًا بالسرير
لديك تاريخ عائلي من الإصابة بحصوات الكلى
لديك عدوى متكررة في الكلى أو المسالك البولية (UTIs)
كان لديك حصى في الكلى من قبل
عدم التبول بشكل متكرر بما فيه الكفاية
يمكن لبعض الأدوية أيضًا أن تزيد من احتمالية الإصابة بحصوات الكلى.
وتشمل هذه الأسبرين ومضادات الحموضة ومدرات البول وبعض المضادات الحيوية وبعض الأدوية المضادة للفيروسات القهقرية وبعض الأدوية التي تعالج الصرع.
كيفية منع حصوات الكلى
يمكن أن تكون حصوات الكلى مزعجة بشكل لا يصدق ، ولكن لحسن الحظ هناك بعض الأشياء السهلة التي يمكنك القيام بها لتقليل فرص الإصابة بها.
فيما يلي خمس نصائح لتجنب الإصابة بحصوات الكلى
1 - اشرب الكثير من الماء
يجب أن تشرب ما يصل إلى ثلاثة لترات من الماء يوميًا.
إن شرب الكثير من الماء لن يجعلك تشعر بمزيد من الصحة والرطوبة فحسب ، بل سيجعلك تتبول كثيرًا.
يعني التبول في كثير من الأحيان أنك تتجنب الحصول على تركيز عالٍ من المواد الكيميائية التي تسبب حصوات الكلى.
2 - قلل من تناول الملح
قد يؤدي تناول الكثير من الملح إلى صعوبة امتصاص الجسم للكالسيوم ، مما يعني أن لديك مستويات عالية من الكالسيوم في البول.
يمكن أن يساهم الكالسيوم الموجود في البول في تكون حصوات الكلى.
3 - قلل من تناول اللحوم
تحتوي اللحوم على مستويات عالية من الأحماض ، وعندما يحتوي البول على مستويات عالية من الحمض ، يمكن أن يعرضك ذلك لخطر الإصابة بحصوات الكلى.
اللحوم التي يجب تجنبها تشمل لحم البقر والدواجن والأسماك ولحم الخنزير.
4 - تناول المزيد من الكالسيوم
قد يؤدي عدم تناول كمية كافية من الكالسيوم إلى تعريضك لخطر الإصابة بحصوات الكلى ، إلى جانب مشاكل صحية أخرى مثل هشاشة العظام.
تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل منتجات الألبان قليلة الدسم.
5- التوقف عن شرب المشروبات الغازية
وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون مشروبًا غازيًا واحدًا يوميًا كانوا أكثر عرضة بنسبة 23 بالمائة للإصابة بحصوات الكلى.
مصدر المعلومات موقع إكسبريس .
