جمال شعبان يقدم 6 نصائح هامة للحفاظ على الصحة

قدم الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب، وعميد معهد القلب السابق، مجموعة نصائح للحفاظ على الصحة خلال الفترة القادمة.

دراسة: لقاح فيروس كورونا أمن على مرضى القلب

تحميك من السرطان وأمراض القلب.. جمال شعبان ينصح بتناول هذه الفاكهة

نصائح جمال شعبان 

1- أشعة الشمس.
‏‎2- الهواء الطلق النقي.
‏‎3- النوم الكافي ليلاً.
‏4-‎ كثرة شرب الماء.
‏‎5- المشي نصف ساعة يومياً علي الأقل.
‏‎6- الغذاء الصحي المتوازن.

‏وقد حذر الدكتور جمال شعبان، من قبل من تناول  بعض الأطعمة والمشروبات الضارة للقلب والشرايين.

ومن أبرز الأطعمة و المشروبات التي حذر جمال شعبان من تناولها، هما:

-السكر والملح والدهون
-اللحم الأحمر وخاصة المقلي والمسبك
-الصودا
-الزبادي كامل الدسم 
-اللحوم المخلقة مثل  اللانشون
-البيتزا
-الارز الأبيض والمكرونة والخبز الأبيض
-المخبوزات من باتيهات و ساليزون وجاتوهات 
-الزبدة
-الشوربة المعلبة
-الآيس كريم
-الكحول 
-البطاطس المقلية
-رقائق الشيبسي
-الدجاج المقلي