قناة صدى البلد البلد سبورت صدى البلد جامعات صدى البلد عقارات Sada Elbalad english
english EN
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل

جمال شعبان يقدم 6 نصائح هامة للحفاظ على الصحة

الدكتور جمال شعبان
الدكتور جمال شعبان

قدم الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب، وعميد معهد القلب السابق، مجموعة نصائح للحفاظ على الصحة خلال الفترة القادمة.

نصائح جمال شعبان

1- أشعة الشمس.
‏‎2- الهواء الطلق النقي.
‏‎3- النوم الكافي ليلاً.
‏4-‎ كثرة شرب الماء.
‏‎5- المشي نصف ساعة يومياً علي الأقل.
‏‎6- الغذاء الصحي المتوازن.

‏وقد حذر الدكتور جمال شعبان، من قبل من تناول بعض الأطعمة والمشروبات الضارة للقلب والشرايين.

ومن أبرز الأطعمة و المشروبات التي حذر جمال شعبان من تناولها، هما:

-السكر والملح والدهون
-اللحم الأحمر وخاصة المقلي والمسبك
-الصودا
-الزبادي كامل الدسم
-اللحوم المخلقة مثل اللانشون
-البيتزا
-الارز الأبيض والمكرونة والخبز الأبيض
-المخبوزات من باتيهات و ساليزون وجاتوهات
-الزبدة
-الشوربة المعلبة
-الآيس كريم
-الكحول
-البطاطس المقلية
-رقائق الشيبسي
-الدجاج المقلي