EN 
في صخب المجتمع المعاصر ، هناك ميل للتأثير على دورات النوم بشكل سيئ ، وبالتالي فإن البحث عن معرفة كيفية النوم هو السعي الجديد لعدد مذهل من الناحية الإحصائية من الثقافات المتزايدة باستمرار للمصابين بالأرق والتي تحتاج إلى كل النصائح الجيدة والصحية حول نوم جيد يمكنهم الحصول عليه. لا يمثل الأرق تحديات كبيرة لأولئك الذين يتطلعون إلى النوم بشكل صحي فحسب ، بل يمكن تعريفه أيضًا على أنه نوم سيء. يؤثر الحرمان من النوم سلبًا على الأداء الفسيولوجي ويتعارض مع دورة النوم الصحي التي تشتد الحاجة إليها.
آثار الأرق شديدة. يمكن أن يؤثر على الجدولة ؛ يمكن أن تؤثر على الصحة ؛ يمكن أن تؤثر حتى على العلاقات الهامة بشكل كبير. إذا شعر المرء بالتعب في العمل ، فقد يكون في الواقع يمشي أثناء النوم ، لذلك يمكن أن يضعف أداء العمل ويسبب حالة تسمى التغفيق. وبما أن سحب رخصة القيادة ليس ميزة إضافية لمعظم الناس ، فإن هذا الاتجاه الجديد للبحث الصحي يتطلب بشدة أكبر عدد ممكن من الاستجابات المفيدة ، ويمكن أن تكون معرفة فوائد النوم العلاجية لزيت الزيتون جزءًا من مجموعة مهارات الصحة الذاتية. وجزء من تلك الاستجابة المطلوبة للعديد ممن يعانون من تحديات دورة النوم.
فوائد دهن زيت الزيتون للجسم قبل النوم
أولئك الذين يعانون من الحرمان من النوم قد يستفيدون من الصفات الطبية التالية في زيت الزيتون الجيد. ما الذي يمكن أن يفعله ربع كوب زيت الزيتون للتخلص من الأرق؟ يمكن أن يساعدك زيت الزيتون على النوم والنوم بشكل أفضل بإحدى الطرق القليلة.
أولاً ، يمكن أن يساعدك زيت الزيتون كعلاج منزلي للنوم على الاسترخاء عن طريق تقليل الالتهابات اليومية التي قد تكون سببًا محتملاً للإثارة. إذا كنت تعمل طوال اليوم أو حتى تمارس الرياضة في مجمع للياقة البدنية في كثير من الأحيان ، فقد تعاني من شكل من أشكال الالتهاب. الالتهاب سبب رئيسي لزيادة معدل ضربات القلب. ونظرًا لأن زيت الزيتون الجيد يمكن أن يقلل من آثار الالتهاب ، وبالتالي يهدئ وتيرة القلب ، فهو علاج ناشئ حديثًا أصبح شائعًا للغاية ، حتى في حشود الأطعمة النيئة. يُقترح علاج زيت الزيتون عالي الجودة قبل النوم لأولئك الذين يعانون من الأرق والذين يرغبون في النوم وكذلك تحسين جودة الراحة المعطاة طوال الليل. هذه الفوائد الصحية المضادة للالتهابات ممكنة بمجرد تناول زيت زيتون جيد باستمرار قبل التقاعد في الليل.
ثانيًا ، يساعد زيت الزيتون كعلاج طبيعي عن طريق تحقيق التوازن في مستويات السكر في الدم التي تكون أعلى من المتوسط ، حيث يعتبر ارتفاع نسبة السكر في الدم شكلاً من أشكال تضيق الأوعية وإثارة معدل ضربات القلب ، يساعد زيت الزيتون في حل هذا التحدي وهو لاعب رئيسي في المساعدة. ينام المرء ويبقى نائماً لفترة صحية من الوقت.
ثالثًا ، زيت الزيتون الجيد حقًا كعلاج للنوم يساعد على إزالة الجذور الحرة من الجسم بشكل طبيعي. نعم ، استهلاك زيت الزيتون الطبيعي مشابه لتلك المدينة الشهيرة بعصير التوت المضاد للأكسدة. الرياضيون في الضواحي مغرمون جدًا بإنعاش أنفسهم قبل التمرين أو بعده. الآن ، من المعروف أنه بمساعدة الكربوهيدرات الذكية للعمل كمساعد لصفات إعطاء الطاقة في الداخل ، فإن زيت الزيتون هو في الواقع قدرة غير مسبوقة على التحمل تعزز الطعام الفائق ، مما يمنح الرياضيين القدرة على التحمل أطنانًا من الطاقة القوية لأداء مع ؛ ومع ذلك ، على الرغم من أن هذا صحيح ، فإن زيت الزيتون في سياق الاستهلاك الطبيعي دون ممارسة الرياضة يمكن في الواقع أن يساعد في تحفيز الاسترخاء لأنه ينظف الجسم من الجذور الحرة، هذه الخاصية المهدئة سارية المفعول على الفور، عملية تخليص الجسم من الجذور الحرة متعبة ، لذلك ، في الأساس ، الاستهلاك الطبيعي لزيت الزيتون الجيد يمكن أن يساعدك على الشعور بالتعب والهدوء ، وفي بعض الحالات بالنسبة لأولئك الذين لديهم نظرة خاطفة على الهضم ليلاً بسبب العمل الليلي من خلال الالتزام ، يمكن لممارسي التمارين بعد العمل الاستمتاع بالتعب الشديد والهدوء حقًا في المساء من العلاج بزيت الزيتون على الفور تقريبًا.
مصدر المعلومات موقع nuvooliveoil.
