EN 
يعاني عدد كبير من الأشخاص من آلامالظهر حيث إنها من أكثر المشكلات الصحية شيوعا بين جمبع الأعمار وتختلف حدتها ومدة استمرارها من شخص لآخر.
لذا ينصح بمحاولة الوقاية من آلام الظهر ومعرفة كيفية الحفاظ على سلامة الظهر ولكى نتمكن من هذا يجب معرفة أسباب الام الظهر وتجنبها تماما .
أما إذا كانت آلام الظهر ناتجة عن الإصابة بمشكلة صحية فمن المهم علاج المرض الأساسي لمنع تطور الحالة وظهور المزيد من المضاعفات الأخرى.
نعرض لكم أهم أسباب الام الظهر وطرق الوقاية منها، وفقا لما جاء فى موقع “HNS”.
الجلوس او النوم بوضع خاطئ أو رفع شيء ما بطريقة خاطئة.
إصابة طفيفة مثل التواء وشد في الرباط أو شد العضل.
المعاناة من التوتر والإجهاد العصبي.
انزلاق غضروف من العمود الفقري حيث يضغط على العصب ويسبب التنميل والوخز والضعف في أجزاء أخرى.
عرق النسا الذي يسبب الألم والخدر والوخز والضعف في أسفل الظهر والأرداف والساقين والقدمين.
التهاب الفقار اللاصق يسبب هذا ألمًا وتيبسًا يكون عادةً أسوأ في الصباح ويتحسن مع الحركة.
الانزلاق الفقاري ويمكن أن يسبب آلاما أسفل الظهر وتيبسا.
الإصابة بعدوى أحد الأمراض الفيروسية أو البكتيرية التى تسبب ألم الظهر.
عظم مكسور في العمود الفقري.
متلازمة ذيل الفرس حيث تصبح الأعصاب أسفل الظهر مضغوطة بشدة.
بعض أنواع السرطان مثل أحد أنواع سرطان نخاع العظام وهو الورم النقوي المتعدد.
