EN 
فى العصر الحديث يستهين عدد كبير من الأشخاص بفكرة النوم المبكر والحصول على قسط وفير من الراحة ليلا إلا أن الأبحاث العلمية الحديثة، أثبتت أن هناك فوائد صحية شديدة الأهمية لا يستطيع الجسم الحصول عليها إلا من خلال النوم الجيد.
نعرض أهم فوائد النوم لصحة الجسم والمخ وفقا لما جاء فى موقع “ كلينفد كلينيك” .
النمو:
النوم العميق الذي يصعب الاستيقاظ منه يحسن النمو عند الأطفال والشباب ويفرز الجسم هرمون النمو خلال هذا النوع من النوم كما يزيد الجسم من إنتاج البروتينات التي نحتاجها لنمو الخلايا ولإصلاح التلف.
وظيفة الجهاز العصبي:
قلة النوم تؤثر على ذاكرتنا وأدائنا وقدرتنا على التفكير بوضوح. إذا كان الشخص يعاني من الحرمان الشديد من النوم ، فقد يعاني من مشاكل عصبية مثل التقلبات المزاجية والهلوسة.
يساعد النوم الخلايا العصبية لدينا. يمكنهم إصلاح أنفسهم ، حتى يعملوا بأفضل ما لديهم وتحصل بعض الروابط العصبية على فرصة للتشغيل ، مما يقوي عقولنا وقدرتنا على التفكير.
البقاء على قيد الحياة
لا يفهم الباحثون تمامًا سبب أهمية النوم لكن الدراسات التي أُجريت على الحيوانات أظهرت أن الحرمان من النوم عدد ساعات كبير بشكل متواصل يمكن أن يقصر من العمر قلة النوم قد تضر بجهاز المناعة الذي يحمي جسم الإنسان.
الصحة العامة:
الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم هم أكثر عرضة للإصابة بحالات صحية مختلفة بما في ذلك السمنة والسكري ومشاكل القلب.
