طريقتان للحصول على نوم عميق.. وهذه أهم فوائده
النوم مهم جدا للجسم. ومع ذلك ، بقدر ما يكون النوم أقل ضرر، فإنه يضر بنفس القدر بالنوم أكثر. يوصي الخبراء كل شخص بالحصول على ساعات كافية من النوم كل يوم، ولكن بسبب الإجهاد أو الجدول الزمني المزدحم أو الأدوات ، قد يضطر المرء إلى معاناة قلة النوم.