قبل النوم.. ماذا يحدث لجسمك عند وضع ملعقة عسل على كوب الحليب؟

قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية الصحية ، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، فوائد وضع ملعقة من العسل على الحليب .

يعد  من المشروبات الفعّالة في معالجة الأرق، حيث إنّ تناول كوب من الحليب البارد مع ملعقة من العسل قبل النوم يساعد على الاسترخاء؛لأنّهما يحتويان على حمض التريبتوفان" وهو حمض أميني له خصائص تساعد على الاسترخاء والنوم.

يعد مشروباً غنيّاً بالطاقة، حيث إنّ ملعقةً من العسل تحتوي على ما يقارب أربعة وستين سعراً حرارياً.

يسهل عمل الجهاز الهضمي ويقلل من امتصاص الدهون في الجسم، مما يساعد على تقليل الوزن.

يمنع الإصابة بهشاشة العظام، حيث إنّ الكالسيوم الموجود في كوبٍ من الحليب كفيلٌ بتزويد العظام بحاجتها منه، كما أنّه يحتوي علىفيتامين "د" الذي يساعد العظام على امتصاص الكلس.

يعطي البشرة الحيويّة والنضارة، ويمدهم بالفيتامينات اللّازمة لبقائها نضرة ورطبة طوال الوقت، ويمكن إضافتهما في ماء الاستحمام زيادة صحة ونضارة الجلد.

 يعد من المشروبات التي تفتح الشهيّة، وتعالج مشاكل قلّة الأكل خاصّة عند الاطفال.

يزيد من مناعة الجسم، حيث إنّ العسل والحليب يعدان من المضادات الحيوية الّتي تقتل البكتيريا والميكروبات، كما أنّهما يتفاعلان معخلايا الجسم لينتجا مواد مطهرة تطرد الخلايا الميتة والسموم من الجسم.

تحلية الحليب بالعسل أفضل بكثير من تحليته بالسكر العادي، فالعسل لا يسبب السمنة ويساهم في تخفيض مستوى الدهنيات في الجسم.

من المشروبات الخفيفة التي تُهضم بسرعة ولا تبقى وقتاً طويلاً في المعدة، حيث إنّ السكر الموجود في العسل يعد من السكريات البسيطةالتي لا تتخمّر في المعدة.

· من المشروبات الفعّالة في علاج أمراض البرد والزكام والسعال، حيث يطرد البلغم ويفتح مجرى التنفس، وينشط الدورة الدموية ويخفف منخطر الإصابة بالجلطات والنوبات القلبية المفاجئة.

يعمل على تنظيم ضغط الدم في الجسم، ويعزز مادة الهيموغلوبين في الدم.

يخفف حرقة المعدة خاصة وقت النوم.