EN 
يعد استخدام زيت الحبة السوداء لفقدان الوزن وسيلة فعالة لزيادة التمثيل الغذائي وكبح الشهية، فهو يحتوى على العديد من المركبات بما في ذلك أحماض اللينوليك والأوليك بجانب مضادات الأكسدة القوية الأخرى، ومن المعروف أن هذا الزيت له تأثيرات عديدة على الجسم، عند استخدامه باعتدال، خاصة لفقدان الوزن .
كيفية استخدام زيت الحبة السوداء لفقدان الوزن؟
هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها استهلاك زيت الحبة السوداء، والتي سيساعدك الكثير منها على إنقاص الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك.
تعمل فيتامينات ب الموجودة في هذا الزيت على تنشيط التمثيل الغذائي لطاقة الجسم، مما يساعد على زيادة حرق الدهون وحرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك والمساعدة على فقدان الوزن بشكل تدريجي.
علاوة على ذلك، يمكن أن يعمل زيت الحبة السوداء كمثبط طبيعي للشهية، إذا كنت تحاول خفض إجمالي السعرات الحرارية التي تتناولها.
استهلاك زيت الحبة السوداء
تشمل أكثر الوسائل شيوعًا لاستهلاك زيت الحبة السوداء لفقدان الوزن ما يلي:
1- خلط ملعقة صغيرة من الزيت مع الزبادي أو خلطها مع تتبيلة السلطة المنزلية.
2- تعد إضافة هذا الزيت إلى الحليب / عصير البرتقال في الصباح أيضًا طريقة للحصول على جرعتك اليومية.
الجرعة الموصى بها: تتراوح الجرعة الموصى بها بين 1 و3 ملاعق كبيرة يوميًا، ولكن من الأفضل البدء بكمية أقل ومراقبة رد فعل جسمك تجاه الزيت.
الآثار الجانبية لزيت الحبة السوداء
إذا كنت تستخدم كمية زائدة من زيت الحبة السوداء، فقد تواجه بعض الآثار الجانبية، مثل الحساسية، وانخفاض ضغط الدم، ومضاعفات الحمل، من بين أمور أخرى.
ردود الفعل التحسسية:
يعاني بعض الأشخاص من التهاب الجلد التماسي عندما يلمسون أو يستهلكون زيت الحبة السوداء.
عند تناوله داخليًا، فمن المحتمل أن يعني ذلك اضطرابا في المعدة أو غثيانا أو قيئا، فضلاً عن تهيج محتمل في المسالك التنفسية.
انخفاض ضغط الدم:
من المعروف أن هذا الزيت يساعد في الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة، ولكن إذا تم دمجه مع أدوية أخرى لضغط الدم، يمكن أن يسبب انخفاضًا خطيرًا في ضغط الدم.
