في 10 أيام.. أسرع رجيم لحرق الدهون

زاد كثيرا خلال الفترة الماضية وهل تبحثين عن رجيم سريع لنحت قوامك وحرق الدهون إليك أسرع رجيم  لنسف الدهون وإنقاص وتحويل جسمك لمكينة حرق دهون لمدة 10 أيام يقدمه موقع بولد سكاى الهندى 
 

الإفطار وعقب الأذان :

اليوم الأول .. 1/2 دجاجة مشوية + 2 ملعقة أرز على البخار + سلطة خضراء.

اليوم الثاني .. طبق شوربة خضار + كفتة مشوية + سلطة خضراء.

اليوم الثالث .. 4 ملعقة مكرونة مع اللحم المفروم + سلطة خضراء.

اليوم الرابع ..طبق شوربة لسان عصفور + طبق خضار مع اللحم المفروم + طبق سلطة خضراء.

اليوم الخامس  ..شوربة عدس + شرائح لحم مشوي + 2 ملعقة أرز على البخار+ سلطة تبولة.

اليوم السادس ..شوربة دجاج + شريحة لازانيا + سلطة بطاطس متبلة.

اليوم السابع والثامن .. شوربة عدس + 3 ملاعق مكرونة + 2 شريحة لحم مشوي + سلطة خضراء.

اليوم التاسع والعاشر  .. سمكة مشوية + طبق سلاطة خضراء  + 3 ملاعق أرز

بعد ساعه..
ثمرة فاكهة 

السحور ..

كوب زبادى + 4 ملاعق فول بالليمون + ربع رغيف بلدى
أو
بيضة مسلوقة + طبق سلاطة خضراء

2 بيضة مسلوقة + 1/4 رغيف بلدي + علبة زبادي خالي الدسم.
أو
2 ملعقة فول بالليمون والكمون + 1/4 رغيف بلدي + 1 بيضة مسلوقة.
أو
2 قطعة جبنة قليلة الدسم + علبة زبادي خالي الدسم.