EN 
تعتبر متلازمة القولون العصبي من الاضطرابات الشائعة التي تصيب الأمعاء الغليظة، وتشمل مؤشرات المرض والأعراض تقلصات وألم البطن والانتفاخ والغازات والإسهال أو الإمساك أو كليهما.
ويحتاج مرضى متلازمة القولون العصبي إلى علاج طويل المدى، وذلك لأنه يصنف من الأمراض المزمنة.
أطعمة تساهم في تخفيف أعراض القولون العصبي
وقالت الدكتورة حنان محمود، أخصائية علاج حالات السمنة والنحافة، إنه تظهر مؤشرات وأعراض حادة على عدد قليل فقط من مرضى متلازمة القولون العصبي، في حين أن البعض قد يتمكن من السيطرة على الأعراض من خلال الالتزام بنظام غذائي ونمط حياة صحي، وتجنب التعرض للتوتر.
وأضافت حنان محمود، في منشور لها عبر حسابها الرسمي على “فيس بوك”، أنه يمكن علاج أعراض القولون العصبي الشديدة عن طريق الأدوية واللجوء إلى الاستشارة الطبية، ويمكن أيضا أن يفيد اتباع نظام غذائي صحي في التخفيف من أعراض القولون العصبي.
وأوضحت حنان محمود، أن هناك بعض الأكلات التي ينصح بتجنبها بالنسبة لمرضى القولون العصبي، وذلك لأنها يمكن أن تزيد من تفاقم الأعراض، ومن أبرزها ما يلي:
- منتجات الألبان.
- الفواكه، مثل: البطيخ، الكمثرى، التفاح، المانجو، الخوخ.
- البصل، والبروكلي.
- البقوليات.
- المنتجات التي تحتوي على الجلوتين، مثل القمح والشعير.
- المكسرات والكافيين
وأفادت الدكتورة حنان محمود، بأنه يمكن استبدال هذه الأطعمة بأطعمة أخرى صحية أكثر، ومناسبة لمرضى القولون العصبي، ومن أهمها:
- بدائل الألبان الخالية من اللاكتوز، مثل حليب اللوز.
- فواكه، مثل البرتقال، الفراولة، العنب.
- البيض، واللحم خالي من الدهن، والأرز.
- الخضراوات، مثل: الباذنجان، والجزر، والكوسة.
