EN 
أظهرت نتائج دراسة حديثة نشرت في المجلة الأوروبية للتغذية أن هناك مشروب أحمر واحد يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
وقام العلماء بتحليل بيانات 45 تجربة ذات شواهد حول تحديد عوامل الخطر لتطور أمراض القلب والأوعية الدموية، ونظرت كل هذه الدراسات في (قدرة الأوعية الدموية على الانقباض والاسترخاء) وضغط الدم وعلامات الالتهاب.
ووجد العلماء أن عصير التوت البري ساعد على "خفض ضغط الدم الانقباضي بشكل ملحوظ"، كما ارتبط شرب عصير التوت البري أيضًا بانخفاض ضغط الدم الانبساطي.
وقال معدو الدراسة: "تشير هذه النتائج إلى أن إضافة عصير التوت البري إلى النظام الغذائي قد يحسن قراءات ضغط الدم".
وتنص الورقة البحثية على أن وظيفة بطانة المعدة هي "مؤشر رئيسي لصحة القلب والأوعية الدموية".
يحتوي التوت البري على نسبة عالية نسبيًا من الأنثوسيانين والبروسيانيدين ، والتي لها آثار إيجابية على صحة القلب والأوعية الدموية.
ينصح خبراء المنظمة بمحاولة القيام بتمارين خفيفة ومتوسطة الشدة كل يوم ، وزيادة مدتها تدريجيًا إلى 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع".
