EN 
هناك العديد من فوائد الكنتالوب للحامل في الشهر التاسع بالأخص؛ حيث يحتوي الكنتالوب على الكثير من الفيتامينات والمعادن الأساسية، وهي غنية بفيتامين أ ، ب 1 ، ج ومعادن مثل الحديد والكالسيوم والفوسفور.
فوائد الكنتالوب للحامل في الشهر التاسع
وتحتوي فوائد الكنتالوب للحامل في الشهر التاسع، أيضًا على كمية جيدة من حمض الفوليك أو فيتامين ب 9، وهو أهم فيتامين مطلوب أثناء الحمل، أنه يساهم في منع عيوب الأنبوب العصبي عند الأطفال.
يحتوي الكنتالوب أيضًا على الزنك، وهو ضروري لنمو أنسجة الجنين بشكل صحيح، ويعتبر الكنتالوب أيضًا مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة ومضادات التخثر وهي خصائص تمنع تكوين الجلطات، ومن أهم فوائد الكنتالوب للحامل في الشهر التاسع ما يلي :
- يمنع تجلط الدم :
وأحد المضاعفات التي يمكن أن تنشأ أثناء الحمل هو تجلط الدم، على الرغم من ندرتها الشديدة إلا أن تناول الكنتالوب يساعد في ترقق الدم ومنع حدوث مثل هذه الجلطات.
- تقوية المناعة :
ويحتوي الكنتالوب على الكاروتينات التي تعمل كمضادات للأكسدة وتمنع تكون الجذور الحرة في الجسم. هذا يساعد بشكل كبير في تكوين خلايا جديدة وكذلك في تحسين مناعة الأم والطفل.
- تحسين الهضم :
ويعمل الكنتالوب الحموضة المعوية هي مشكلة شائعة مرتبطة بالحمل للأمهات الحوامل في الثلث الثاني والثالث من الحمل، الشمام هو أحد الأطعمة التي يمكن أن تهدئ الجهاز الهضمي في مثل هذه الحالة. فيتامين سي الموجود في الشمام يساعد على الهضم والامتصاص.
- الوقاية من فقر الدم :
ويمكن أن يشكل فقر الدم أثناء الحمل خطورة على الأم والجنين، يمكن أن يساعد تناول الشمام على مراقبة فقر الدم لاحتوائه على كمية جيدة من الحديد وفيتامين سي، يساعد فيتامين سي في امتصاص الحديد في الجهاز الهضمي، مما يجعله متاحًا للجسم للاستخدام.
- التخفيف من أعراض تقلصات الساقين :
وتعاني العديد من النساء الحوامل من تقلصات في الساقين ، خاصة في الليل، تحدث تقلصات الساق بسبب نقص البوتاسيوم، ويساعد الشمام في إمداد الجسم بالمعادن التي يحتاجها بشدة.
- ضبط ضغط الدم :
وأثناء الحمل ، تميل العديد من الأمهات إلى الإصابة بضغط الدم الذي يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات، يحتوي الكنتالوب على مزيج جيد من الأملاح المعدنية الأساسية التي تساعد على تنظيم ضغط الدم والتحكم في ارتفاع ضغط الدم .
- تخفيف الإمساك :
ويمكن أن يؤدي استهلاك الشمام أثناء الحمل إلى قطع شوط طويل في منع الإمساك، في كثير من الأحيان، تعاني الأمهات الحوامل من الإمساك بسبب نقص تناول الألياف الغذائية، تضمن الفيتامينات والألياف التي تساعد على الهضم في الخربوجة حركة أمعاء جيدة أثناء الحمل.
- التعافي بعد الولادة :
ويحتاج جسم الأم إلى تغذية وافرة للتعافي من عملية الولادة، فيتامين أ الموجود في الشمام ، عند تناوله أثناء الحمل يتم تخزينه في الكبد مما يزيد بشكل كبير من عملية تعافي الأم الجديدة.
