EN 
يمكن أن يخفف الماء والسوائل الأخرى من عصارة الجهاز الهضمي ، مما يجعل عملية الهضم أكثر صعوبة، ولكن يؤدي احتساء كوب من الماء أثناء تناول الطعام إلى إبطاء حالتك ، مما يزيد من احتمالية ابتلاع طعامك بالكامل.
لماذا لا يجب أن تشرب أي شيء أثناء الأكل؟
زيادة الوزن: من الآثار الجانبية لشرب الماء مع الوجبات أنك تميل إلى زيادة الوزن، هذا بسبب ارتفاع مستويات الأنسولين ، ويتم تكسير الطعام لإنتاج الدهون ، والتي يتم تخزينها بعد ذلك، بصرف النظر عن ذلك ، تنص الأيورفيدا على أن حريق الجهاز الهضمي الضعيف هو أحد الأسباب الرئيسية للسمنة.
يؤدي إلى مشاكل في المعدة : شرب السوائل أو الماء أثناء الأكل يمكن أن يؤدي إلى حموضة المعدة والفم، يمكن أن يجعلك تبتلع المزيد من الهواء ، مما يجعلك تتجشأ أكثر.
يزيد الأنسولين في جسمك: الأنسولين هو هرمون ينظم مستويات السكر في الدم وتخزين الدهون، قد يؤدي شرب السوائل أو الماء مع الوجبات إلى رفع مستويات الأنسولين ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
