EN 
فى الوقت الراهن، أصبح من الصعب شراء طعام بـ 3 جنيه يكفي لسد الشعور بالجوع، وفى نفس الوقت يمنح الجسم الطاقة والعناصر الغذائية الأساسية.
ونتيجة ارتفاع الأسعار، يضطر الأفراد لدفع نقود كثيرة لشراء طعام يمنحهم الشعور بالشبع، لذا تزداد الحاجة لمعرفة طرق توفير الميزانية فى شراء الطعام وإعداد طعام الإفطار بتكلفة لا تتعدى 3 جنيه.
ونعرض لكم يوميا فى موقع “صدى البلد” ووجبات رخيصة للعشاء لا تتعدى تكلفتها 5 جنيهات للفرد الواحد، وأكلات اقتصادية لا تزيد تكلفتها على 10 جنيهات للغداء، بالإضافة إلى تقديم أكلات رخيصة أخرى مثل إفطار بـ 3 جنيه.
ويعد الفول من الأكلات الاقتصادية وفى نفس الوقت تمنح الجسم الصحة وتساعد فى توفير المال، حيث يمكن تحضيرها بـ 3 جنيه فقط.
نعرض لكم اليوم طريقة عمل الفول بالطماطم بتكلفة لا تزيد على 3 جنيه للفرد الواحد البالغ.
مكونات إفطار رخيص:
5 ملاعق فول
طماطم
ملح
3 فصوص ثوم
طريقة عمل الفول بالطماطم
- افرمي الثوم وشوحيه فى القليل من الزيت.
- أضيفي الملح ثم الطماطم المبشورة واتركيها تتسبك.
- أضيفي الفول على الطماطم وقلبيه قليلا مع القليل من الماء واتركيه حتى يغلي.. وبالهنا والشفا.
