EN 
لا يمكننا في فصل الشتاء الاستحمام بالماء البارد، ونبحث عن الماء الساخن لتدفئة أجسامنا.. ولكن تطرقت دراسة جديدة أجراها باحثون من النرويج، أن السباحة والاستحمام بالماء البارد يمكن أن يساعد على فقدان الوزن والحماية من السكري.
فوائد غير متوقعة للاستحمام بالماء البارد
ووجد الباحثون المشرفون على الدراسة، أن الاستحمام أو السباحة في الماء البارد يساعد على إذابة الدهون الموجودة في الجسم، بالإضافة إلى انه يحمي من مقاومة الأنسولين، الأمر الذي قد يكون سببا رئيسيا في حدوث مشاكل في السكر بالدم.
وأوضح الباحثون، أن السباحة أصبحت في درجات الحرارة دون الصفر أكثر شعبية في السنوات الأخيرة، وفقا لما نشر في صحيفة “ديلي ميل” البريطانية.
وأكد الباحثون، أيضا أن الاستحمام في الماء البارد يساعد على فقدان الوزن، ويحسن المزاج ويزيد من الدافع الجنسي، وقال البروفيسور جيمس ميرسر، من جامعة القطب الشمالي في النرويج، إن الإستحمام أو السباحة في الماء البارد قد يكون له بعض الآثار الصحية المفيدة.
ولكن حذر الباحثون، من مشاكل أخرى يمكن ان يجنيها الجسم من الاستحمام بالماء البارد، ومن بينها نقص الحرارة ومشاكل في القلب والرئة، ما يعني أن الامر يمثل ايضا خطرا.
ويعتقد الباحثون، أن الماء البارد يؤدي إلى إطلاق الهرمونات التي تساعد في إذابة الدهون، والتي يمكن أن تساعد على الحماية من مرض السمنة وأمراض القلب.
واستعرضوا بيانات 104 دراسات سابقة، حول أثر الاستحمام او السباحة في المياه الباردة، على الجهاز المناعي، والتهاب، والإجهاد، وقد تم العثور على السباحة او الاستحمام في الماء مع درجات الحرارة قليلة يمكن ان يساعد على تنشيط الأنسجة الدهنية البنية، وهو نوع من الدهون "الجيدة" التي تحرق السعرات الحرارية للحفاظ على درجة حرارة الجسم.
كما أوضح الباحثون، أن الاستحمام والسباحة في الماء البارد زاد من إنتاج البروتين أديبينيتين، الذي يؤدي دورا رئيسيا في الحماية من مقاومة الأنسولين والسكري وغيرها من الأمراض، ومقاومة حساسية الأنسولين، وذلك عبر خفض تركيزات الأنسولين.
وأشارت بعض الدراسات، إلى تحسن عوامل مخاطر القلب والأوعية الدموية عند السباحة والاستحمام بالماء البارد، وتعزيز أسلوب الحياة النشط، ومعالجة الإجهاد، فضلاً عن تحسن الصحة العقلية.
