EN 
بات فى الوقت الراهن، من الصعب شراء طعام بـ 5 جنيه يكفي لسد الشعور بالجوع، وفى نفس الوقت يمنح الجسم الطاقة والعناصر الغذائية الأساسية.
ويلجأ الأفراد لدفع أموال كثيرة لشراء طعام يمنحهم الشعور بالشبع بسبب ارتفاع الأسعار، لذا تزداد الحاجة لمعرفة طرق توفير الميزانية فى شراء الطعام وإعداد طعام الإفطار بتكلفة لا تتجاوز 5 جنيه.
ونقدم لكم يوميا فى موقع “صدى البلد” مجموعة من الوجبات الرخيصة للإفطارلا تتعدى تكلفتها 5 جنيه للفرد الواحد، وأكلات اقتصادية لا تزيد تكلفتها على 10 جنيهات للغداء، بالإضافة إلى تقديم أكلات رخيصة أخرى.
ويعد الفول والبطاطس من أكثر الأكلات الاقتصادية المناسبة لوجبة الإفطار تمنح الجسم الصحة وتساعد فى توفير المال، حيث يمكن تحضيرها بـ 5 جنيه فقط.
ونقدم لكم اليوم طريقة عمل البطاطس والفول، لأن البطاطس مفيدة لصحة المعدة وتمد الجسم بالطاقة والفول يمد الجسم بالبروتين اللازم لقوة الجسم بتكلفة لا تزيد على 5 جنيه للفرد الواحد البالغ.
مقادير فطار رخيص:
حبة بطاطس مسلوقة
ملعقة بقدونس مفروم
فول محوج
ملح
طريقة عمل فطار رخيص:
- اهرسى البطاطس المسلوقة بالملعقة جيدا وضيفي عليها الملح
- ضعي طاسة بها القليل من الزيت على النار واتركيها حتى تسخن وضيفي البطاطس والبقدونس المفروم وقدميه مع الفول المحوج.
